وقتی پریود می‌شید، مجبور نیستید هیچ یک از فعالیت‌های منظمتون رو تغییر بدید، این فعالیت‌ها شامل ورزش و شنا هم میشه. تصورات غلط زیادی در مورد شنا کردن در دوران پریود وجود داره.
باورهای غلط در مورد شنا کردن در دوران پریود
عدم تمیزی
زمانی که پریود هستید می‌تونید شنا کنید. اما حتما باید از تامپون یا کاپ قاعدگی استفاده کنید تا جلوی خونریزی قاعدگی رو بگیره. شناگران مسابقات هم ممکنه در دوران پریود خود در مسابقات بزرگ شرکت کرده باشند.
ایمن نبودن
شایعه‌ای وجود داره که حس بویایی یک کوسه قویه و خون قاعدگی خطر حمله کوسه ها رو افزایش میده، در صورتی که اینطور نیست. بیش از 80 درصد از حمله‌های ثبت شده کوسه برای مردان اتفاق افتاده.
غیربهداشتی بودن
همیشه در دوران پریود بهتره هنگام شنا کردن از تامپون یا کاپ قاعدگی استفاده کنید. احتمال نشتی از این روش خیلی پایینه.
شدیدتر شدن گرفتگی عضلات
اگر گرفتگی‌های پریود دردناک باشه ممکنه تمایلی به شنا کردن نداشته باشید، در حالی که ورزش ممکنه به بهبود درد پریودتون کمک کنه.
ورزش با شدت کم (مثلاً شنا) در حقیقت می‌تونه به تسکین دردهای قاعدگی کمک کنه، زیرا هنگام ورزش اندورفین ترشح میشه که به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می‌کنه. حرکت دادن بدن در آب و ورزش شنا در حین پریود می‌تونه مفید باشه. تحقیقات نشون داده که ورزش منظم حتی ممکنه در پیشگیری از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) موثر باشه.
مطالعه‌ای بر روی 70 خانم که در دوره قاعدگی خود گرفتگی و درد (دیسمنوره اولیه) رو تجربه می‌کنند، نشون داده، کسانی که به طور منظم بیش از 4 بار در هفته ورزش می‌کنند، دردشان کمتر شده.
ممکنه شنیده باشید که وقتی در آب هستید به دلیل فشار آب پریود شما متوقف میشه. در حالی که فشار آب ممکنه شدت پریود رو کم کنه، اما پریود همچنان ادامه خواهد داشت. به همین دلیله که هنگام شنا باید از تامپون یا کاپ قاعدگی استفاده کنید.
نوار بهداشتی برای شنا
از نوار بهداشتی در آب استفاده نکنید. ممکنه ترجیح بدید در دوران پریودتون از نوار بهداشتی استفاده کنید، اما نوار بهداشتی‌ها برای استفاده در آب مناسب نیستند. نوار بهداشتی‌ها آب رو جذب می‌کنند در نتیجه استفاده از اون‌ها در آب، اون‌ها رو بی اثر و آلوده می‌کنه.
علاوه بر این، چسب نوار بهداشتی همیشه به خوبی به پارچه لباس شنا نمی‌چسبه و یا آب، چسب نوار بهداشتی رو از بین می‌بره و در نتیجه ممکنه نوار بهداشتی از لباستون جدا بشه.
تامپون قاعدگی و استخر
تامپون‌ها معمولا از پنبه، ابریشم مصنوعی یا ترکیبی از این دو الیاف ساخته میشن. زمان شنا کردن می‌تونید از تامپون استفاده کنید. اون‌ها هم ممکنه کمی آب رو به خود جذب کنند اما فقط کمی مرطوب میشن و بعد از شنا باید عوضش کنید.
آیا با کاپ قاعدگی میشه استخر رفت؟
کاپ قاعدگی معمولاً از لاستیک یا سیلیکون ساخته میشه. کاپ قاعدگی در داخل واژن قرار می‌گیره تا در طول دوره پریود، خون رو جمع‌آوری کنه. در مقایسه با پد و تامپون احتمال عفونت از طریق کاپ قاعدگی هنگام شنا کردن، کمتره.
استفاده از کاپ قاعدگی و تامپون از بهترین روش‌ها برای جمع آوری خون پریود در هنگام شنا کردن هستند.
مایو مخصوص پریود
لباس شنا یا لباس زیر شنا که مناسب دوران پریود هستند، قابل استفاده مجددند و به این صورته که در آستر لباس شنا یا لباس زیر یک پد تعبیه شده تا خون رو جذب کنه. اون‌ها با بسیاری از لایه‌های نازک مواد ساخته شدند تا خون رو جذب کنند.
بسته به نوع انتخاب لباس و میزان خونریزی، این لباس شنا یا لباس زیر تا حدود یک تا دو تامپون خون رو در خود نگه می‌داره. حتما باید حداقل هر 12 ساعت یکبار لباس شنا یا لباس زیر پریود تعویض و یا تمیز بشه.
آیا ممکنه از طریق آب دچار عفونت شد؟
این احتمال بعیدیه که فقط به دلیل پریود بودن و شنا کردن به عفونت واژن مبتلا شوید، البته شنا کردن در آب آلوده می‌تونه خطر تحریک پوست و ابتلا به عفونت ادراری (UTI) رو افزایش بده. پوشیدن لباس خیس برای مدت طولانی پس از اتمام شنا هم می‌تونه احتمال تحریک و عفونت رو افزایش بده، هر چند این خطرات منحصر به دوران پریود نیس و در هر زمانی رعایت نکردن نکات بهداشتی می‌تونه شما رو در خطر عفونت قرار بده. همیشه توصیه میشه بعد از شنا، دوش بگیرید و لباس‌های خشک و تمیز بپوشید تا از موارد فوق جلوگیری بشه. شایع‌ترین شکایات ناشی از شنا کردن در آب آلوده اغلب شامل عفونت‌های پوستی و بیماری های معده (در صورت قورت دادن آب) بوده است.
در برخی موارد، کلر موجود در استخرهای شنا می‌تونه واژن رو تحریک کنه و شما رو در معرض خطر ابتلا به عفونت قارچی یا واژینوز باکتریایی (BV) قرار بده. اگر این اتفاق افتاد، نترسید، فقط بلافاصله بعد از شنا کردن در استخرهای کلردار دوش بگیرید و سریع لباس شناتون رو عوض کنید. اگر بعد از شنا کردن خارش، سوزش یا ترشح غیرمعمولی داشتید، با پزشک خود صحبت کنید.
حرف آخر
اگرچه پریود همیشه بهترین حس دنیا نیست، اما دلیلی وجود نداره که پریود شدن شما رو متوقف کنه. چه در تعطیلات پریودتون شروع بشه و چه در سفری که دوستانتون شما رو برای شنا و استخر دعوت کرده باشند، گزینه‌های مختلفی برای مدیریت پریود و در عین حال لذت بردن از آب وجود داره. پس نگران نباشید و از شنا کردن لذت ببرید. محصولات مخصوص پریود به خوبی کارشون رو انجام می‌دهند و کسی قرار نیست متوجه بشه که شما پریود هستید. با پنبه ریز همراه باشید!
منبع:
شرکت پنبه ریز با بیش از چهار دهه تجربه در تولید نوار بهداشتی، همواره در جهت بهبود کیفیت نوار بهداشتی های خود تلاش می کند. اگر قصد خرید از نوار بهداشتی های پنبه ریز را دارید و یا می خواهید با این نوار ها آشنا شوید، به صفحه نوار بهداشتی های پنبه ریز مراجعه کنید.
