تعرض لأشعة الشمس للحصول على دورة شهریة منتظمة
فيتامين د
لديه تأثير غريب في تحسين حالة خاليا المبيض، ويمكن أن يسهم في تنظيم دورة قاعدتك الشهرية. كما يمكن أن يساعد فيتامين د في حماية جسمك من الإصابة بأمراض مثل سرطان الثدي وسرطان الأمعاء وسرطان المبيض.
أفضل طریقة:
تعرض للضوء الشمسي لمدة 10 دقائق مرتين في الأسبوع، حيث يُعتبر التعرض للشمس هو الأكثر فعالية في زيادة مستويات فيتامين د في الجسم.
