العلاج المنزلي لتشنجات الدورة الشهریة
يمكنك إدارة تشنجات الدورة الشهرية باستخدام الطرق المنزلية التالية:
- استخدمي أكياس الماء الساخن أو الكمادات الساخنة أو استحمي بماء دافئ لتقليل انقباضات العضلات، مع الحرص على عدم حرق نفسك.
- اشربي مشروبات عشبية مثل شاي البابونج، أو النعناع، أو التوت، حيث تساعد هذه الأعشاب العضلات على الاسترخاء.
- مارس الرياضة بانتظام.
- عند الشعور بالحاجة، أفرغي مثانتك سريعًا.
الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية لتخفيف الألم أو الحمى:
- الأسيتامينوفين: مثل تايلينول (Tylenol).
- الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs): مثل الإيبوبروفين (أدفيل – Advil أو موتيرين أو Bayer – الأسبرين باير ،)Naprosyn – أو نابروسين Aleve – نابروكسين (أليف ،)Motrin -Bafferin – بفارين
قبل استخدام الأدوية بدون وصفة طبية، اتبعي الإرشادات التالية:
- اقرأ التعليمات على العلبة أو زجاجة الدواء بعناية.
- لا تتجاوزي الجرعة الموصى بها.
- إذا سبق وأن تعرضت لرد فعل تحسسي تجاه دواء ما، فلا تستخدميه مجددًا.
- إذا كنت تحت إشراف طبي لأي سبب، استشيري طبيبك قبل تناول الأدوية.
- إذا كنت حاملاً أو تعتقدين أنك حامل استخدمي فقط الأسيتامينوفين.
- لا تعطي الأسبرين لأي شخص يقل عمره عن ۲۰ عامًا إلا بموافقة الطبيب.
إذا واجهت أي من الحالات التالية أثناء العلاج المنزلي، أبلغي طبيبك
- إذا أصبحت حاملاً.
- إذا تفاقم الألم.
- إذا استمرت التشنجات بعد انتهاء الدورة.
- إذا ظهرت أعراض أخرى مثل الحمى.