Rate this post

مواد غذایی مفید در دوران بارداری

در برخی موارد دیده شده که به بانوان توصیه می شود در دوران عادت ماهانه از قرص های حاوی آهن استفاده کنند. در این مورد باید گفت که بیش از 50 درصد زنان در جهان از کم خونی ناشی از خونریزی عادت ماهانه رنج می برند، بنابراین توصیه به مصرف روزانه یکقرص آهن در تمامی ماه به تمامی زنان (بجز کسانی که دچار بیماری خاصی مثل تالاسمی هستند) بی جا نیست بخصوص این که مصرف یک عدد قرص آهن که حاوی 60 میلی گرم آهن است تنها در حد نیاز روزانه یک انسان است، آن هم به شرط این که تمامی آهن موجود در قرص جذب شود، اما معمولا کمتر از 30 درصد آن جذب می شود.
 
در مورد بهداشت این دوران هم توصیه های زیادی وجود دارد 
* در این دوران حمام نکنند، اما این کار صحیح نیست،
فقط باید از غوطه ور شدن در آب خودداری کرد مثل شنا کردن یا نشستن در وان،
وگرنه حمام کردن و پاکیزه نگه داشتن بدن در این دوران لازم است.
پس از هر بار دفع ادرار یا مدفوع باید خود را شسته و سپس خشک کنند.
* از پدهای بهداشتی استفاده کرده و از آنجا که برخی مارک های لوازم بهداشتی حساسیت زاست
و باعث احساس سوزش در ناحیه تناسلی یا خارش در ناحیه می شود،
نباید به استفاده از این نوع نوار بهداشتی ادامه داد.
* نوار بهداشتی باید در فاصله کوتاه عوض شود، چون می تواند
به عنوان محیطی تلقی شود که میکروب ها براحتی روی آن رشد می کند و منجر به ایجاد عفونت در ناحیه شود.
* استفاده از ژل های بهداشتی در این دوران توصیه می شود
تا از عفونت که در این زمان بیشتر در معرض آن هستند، جلوگیری شود.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.