مثانۀ حساس را چگونه درمان کنیم؟
اقدامات زیر برای کنترل مثانۀ حساس بسیار موثر است:
- در روز حدود 6 تا 8 لیوا ن آب بنوشید.
- از چای و قهوۀ بدون کافئین استفاده نمایید.
- از نوشیدنی های غیر الکلی استفاده نمایید.
- از میوه ها و سبزیجات مدر مثل توت فرنگی، گوجه فرنگی و کشمش پرهیز نمایید.
- رژیم غذایی سرشار از فیبر، که تضمین کنندۀ هضم راحت غذا است، استفاده کنید.
- مواظب وزن خود باشید، وزن زیاد فشار زیادی بر مثانه وارد می کند.
- عضلات کف لگن را با کمک ورزشهای مخصوص قوی نمایید و تمرین کنید تا عضلات کف لگن را در هنگام لزوم (مثل عطسه کردن وخندیدن) منقبض نگه دارید.
برای اینکه از تر و تمیز بودن خود مطمئن شوید، از پدهای بهداشتی روزانه که مخصوص این مشکل طراحی شده اند استفاده نمایید. این پدها از تکنولوژی کنترل بو بهره می برند که برای پوشاندن بوی نامطبوع ادرار بسیار مناسب هستند.
