پیش از قاعدگی حالم خوب نیست   سندرم پیش از قاعدگی (PMS) چیست؟ PMS مجموعه ای از علائم جسمی و رفتاری است که به طور دوره

بد خلقی های قبل از قاعدگی را این گونه کاهش دهید •  امگا 3 مصرف کنید امگا 3 نقشی مهم در پایداری خلق وخو دارد.

علت دردناک شدن سینه ها در دوره پیش از قاعدگی بسیاری از خانم‌های جوان از دردناک‌شدن پستان بویژه در دوره پیش ازقاعدگی شکایت دارند. در واقع، پستان فیبروکیستیک، شایع‌ترین علتی می باشد

بهداشت دختران در دوران قاعدگی  دوران قاعدگی یکی از مهم‌ترین دوره‌های زندگی هر زنی است و از آنجا که به‌طورمعمول زنان را یک هفته در ماه درگیر می‌کند، اهمیت ویژه‌ای دارد. بروز

خونریزی عادت ماهیانه چیست؟ افزایش خونریزی عادت ماهیانه که به منوراژی نیز معروف است ، در واقع دوره هایی از عادت ماهیانه است که به علت زیاد بودن حجم خونریزی یا

ورزشهای مناسب برای کاهش دردهای قاعدگی وی با بیان اینکه انجام حرکات ورزشی موجب افزایش میزانترشح آندورفین در خون می‌شود، گفت: ترشح آندورفین موجب آرامش و بهبودی خلق

پوکی استخوان در خانمها قبل از یائسگی پوکی استخوان در خانمها قبل از یائسگی ممکن است بعلت بعضی بیماریها مثل بی اشتهاییعصبی (آنورکسیانرووزا)، آمنوره (فقدان قاعدگی) و سایر مشکلات بیماریهای زنان ایجاد

رعایت بهداشت در زمان قاعدگی   : به صورت دوش گرفتن سرپایی همه روزه یا یک روز در میان ، نوار بهداشتی ( پد ) را می

18 راه موثر برای کاهش درد پریود (2) 10- نفس عمیق بکشید: مواقعی که بسیار کلافه و مضطرب اید، پنج بار از راه بینی نفس عمیق به

سیکل قاعدگی و شرح وضعیت بدنی و نواسانات خلقی بانوان طی این 28 روز بانوان هر 28 روز یک چرخه قاعدگی را تجربه کرده و پشت سر