صحة المرأة

تعرض لأشعة الشمس للحصول على دورة شهریة منتظمة فيتامين د لديه تأثير غريب في تحسين حالة خاليا المبيض، ويمكن أن يسهم في تنظيم دورة قاعدتك

األطعمة المهدئة خلال الدورة الشهریة الأطعمة الغنية بأوميغا ۳: سمك السلمون وسمك السردين تعاني األوعية الدموية في مبايض النساء عادةً من الضعف والهشاشة بسبب تدفق

نزیف الحيض المفرط، الأسباب الشائعة إذا كان نزيف الحيض مفرطً يؤدي نزيف الحيض الغزير إلا وغزيرًا، يُطلق عليه (Menorrhagia) غزارة الطمث الإصابة بفقر الدم والتشنجات

أهمية عمر بدء الدورة الشهریة يعتبر عمر بدء الدورة الشهرية مهًما جدًا. يبلغ متوسط عمر بدء الدورة الشهرية حوالي 12 عا ًما، لكن هذا ال

نصائح صحية خلال فترة الحيض نظرًا لانفتاح عنق الرحم خلال فترة الحيض، فإن الاهتمام بالنظافة الشخصية في هذه الفترة ضروري للغاية، وقد يؤدي عدم الالتزام

مشاكل وقضايا الدورة الشهرية الجري للنساء: ریاضة مناسبة أثناء الحيض التمارین الهوائية ریاضة ممتازة أثناء الحيض تعتبر التمارين الهوائية تمرينًا ممتازاً خلال فترة الحيض، لأنها

التمارین الآمنة أثناء الدورة الشهریة والحيض من الخطأ أن تتوقف النساء عن ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحيض، في حين أنهن يستطعن القيام بحركات وتمارين رياضية

ما أسباب النزیف خارج الدورة الشهریة؟ يعتبر النزيف غير الطبيعي عند النساء أمًرا مقلقاً بعض الشيء، وبالطبع من الضروري مراجعة طبيب متخصص في أمراض النساء

طریقة استخدام الفوطة الصحية توضع الفوطة الصحية على المالبس الداخلية بمساعدة الالصق، ويجب التخلص منها في مكان مناسب بعد االستخدام. باإلضافة إلى ذلك، تم ذكر