كيف أتخلص من انتفاخ عيني الحمل؟
هل أنت متعبة؟ هل نمت جيدًا الليلة الماضية؟ هل أنت متأكدة من أن نظامك الغذائي مناسب ؟” قد تكونين تعرضت لهذه الأسئلة عدة مرات، إذ تظهر بشكل غير واع من الأشخاص الذين يرون عينيك المتورمتين. انتفاخ الجفون والهالات السوداء، وتورم الجلد حول العينين شائع جدا وطبيعي تماما للنساء الحوامل. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير المناسب، والتغيرات الهرمونية نتيجة الحمل، والضغط النفسي، وعدم كفاية النوم إلى تفاقم هذه الأعراض. لذا، فإن الخطوة الأولى هي تقليل العوامل الأخرى إلى أدنى حد ممكن. يمكن أن يساعد التحكم في العوامل التالية بشكل كبير في تقليل انتفاخ عينيك:
- اشربي على الأقل – أكواب من الماء يوميًا.
- حاولي النوم لمدة 8 ساعات على الأقل في الليلة.
- قومي بتقليل التوترات اليومية قدر الإمكان.
- لا تتجاهلي ممارسة الرياضة اليومية. يجب أن يقدم طبيبك تمارين مناسبة وفقا لسن الجنين، لذا تأكدي من
طلب المساعدة من طبيبك. - خصصي دقائق قصيرة من الراحة خلال اليوم.
- قللي من استهلاك الملح في نظامك الغذائي بالتشاور مع طبيبك.
- استخدمي الأقنعة المنزلية والطبيعية لتقليل انتفاخ عينيك.
معجزة الثلج
استخدام الكمادات المائية والثلج ليس فقط لمنح البشرة البرودة المطلوبة، بل يمكن كذلك تقليل انتفاخ عينيك. يكفي أن تأخذي بعض قطع الثلج، وضعيها داخل كيس، ثم غلفيها بقطعة قماش قطنية. اغلقي عينيك وضعي الكمادة على عينيك لمدة ١٥ إلى ۲۰ دقيقة. تأكدي من عدم الضغط على عينيك. لذا، قومي بضبط الوزن حتى تشعري بالراحة. وإذا كان الثلج شديد البرودة، يمكنك زيادة القماش المغلف به.
ملاعق باردة
إذا كانت فكرة استخدام الثلج البسيط ليست مناسبة، يمكنك وضع ملعقتين في الفريزر، وبعد عدة ساعات، أخرجيهما. اغمضي عينيك وضعي قطعة قماش نظيفة فوقهما، ثم ضعي الملاعق الباردة فوق القماش. يمكنك استخدام كل ملعقة لمدة تصل إلى 10 دقائق على الأقل بحسب درجة حرارة المحيط.
البطاطس
اغسلي بطاطسا طازجة جيدًا وقشريها. ثم ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة إلى ساعتين بعد ذلك، قطعيها إلى قطع وضعيها لمدة ۲۰ إلى ۳۰ دقيقة على عينيك المغلقتين.
الخيار
اغسلي الخيار جيدا وضعيه في الثلاجة ليصبح باردا. بعد نصف ساعة، قطعيه وضعية على عينيك المغلقتين.
ملاحظة: ينبغي أن تعلمي أن انتفاخ عينيك مثل تورم اليدين والقدمين أثناء الحمل هو طبيعي تماما. لكن عبر اتباع الأساليب المذكورة، واستخدام الق masks المذكورة يوميًا، يمكنك تقليل هذا الانتفاخ.
