آلام الدورة الشهرية شائعة أكثر لدى النساء البدينات والنساء ذوات البشرة البيضاء والشعر الناعم الأملس، ولكن ما سبب ذلك؟ نعود مرة أخرى إلى مناقشة طبيعة الجسم. النساء ذوات الطبيعة الباردة يعانين من آلام شديدة. النساء ذوات الطبيعة الدافئة لديهن دورة شهرية سهلة للغاية، وقد لا يستمر المهن حتى ساعة واحدة. أما النساء ذوات الطبيعة الباردة جدا، فقد يعانين في هذه الفترة من الضعف والإغماء، وقد يصل بهن الأمر إلى المستشفى لتلقي العلاج. لذلك، فإن آلام الدورة الشهرية ناتجة عن برودة الجسم. النساء البدينات وذوات البشرة البيضاء والشعر القليل والشعر الأملس طبيعتهن أبرد، ويمكنك أن تري فيمن حولك أنهن يعانين من آلام أكثر. مزاج المرأة السيئ خلال فترة الدورة الشهرية يرتبط ارتباطا مباشرًا بمستوى الألم، وإذا قللنا الألم، فسيتحسن مزاجهن أيضا.
كيف نقلل من آلام الدورة الشهرية؟
- يجب تجنب الأطعمة التي تزيد من برودة الجسم، وفي الخطوة الثانية يجب الاتجاه نحو الأطعمة التي تزيد من الدفء.
- أولاً، تجنب المخللات واللبن الرائب والشاي الأسود والمشروبات الغازية والزبادي وغيرها، لأن طبيعتها باردة.
- الحزن والهم والتفكير في كلام الناس يسبب البرودة ويزيد من الألم.
- الجلوس في مكان بارد مثل البلاط والسيراميك أو الاتكاء على جدار بارد أو التعرض لبرودة المكيف أو المشي على أرضية باردة يزيد أيضا من آلام الدورة الشهرية.
- النوم الجيد له دور كبير في الاسترخاء وتخفيف الألم.
يجب علاج الإمساك. - قلة الحركة ليست جيدة.
- تناول السوائل المثلجة مثل الشراب المثلج أو الماء البارد جدا سيء للغاية.
- الاستحمام أو غسل الجسم بعد استخدام المرحاض في أيام الدورة الشهرية.
الأسباب الشائعة للألم أثناء الدورة الشهرية
لا يمكن دائما تحديد سبب للألم الشديد في الدورة الشهرية، ولكن بشكل عام، بعض الأشخاص أكثر عرضة للمعاناة من فترات صعبة. إذا كنت تندرجين ضمن الفئات والعلامات التالية، فقد تعانين من آلام الدورة الشهرية أكثر:
- أن تكوني أقل من ٢٠ عامًا.
- وجود تاريخ عائلي لدورات شهرية مؤلمة.
- التدخين.
- نزيف حاد أثناء الحيض.
- وجود دورات غير منتظمة.
- عدم الإنجاب مطلقا.
- البلوغ قبل سن ١١ عاما.
- هرمون يسمى البروستاجلاندين يسبب تقلصات عضلية في الرحم تتسبب في تساقط البطانة الداخلية للرحم. يمكن أن تسبب هذه التقلصات الألم والالتهاب. يزداد مستوى البروستاجلاندين قبل الحيض.
متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
PMS هي حالة شائعة تحدث بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم قبل أسبوع أو أسبوعين من الحيض. عادة ما تختفي الأعراض بعد بدء النزيف.
- الانتباذ البطاني الرحمي هو حالة طبية مؤلمة تنمو فيها خلايا البطانة الداخلية للرحم في مكان آخر من الجسم، وعادة ما تكون في قناتي فالوب أو المبيضين أو الأنسجة التي تبطن الحوض.
- الأورام الليفية في الرحم. الأورام الليفية هى أورام غير سرطانية يمكن أن تضغط على الرحم أو تسبب دورات شهرية غير منتظمة ومؤلمة، على الرغم من أنها غالبا ما تكون بدون أعراض.
- مرض التهاب الحوض PID ، وهو عدوى في الرحم أو قناتي فالوب أو المبيضين غالبا ما تسببه البكتيريا المنقولة جنسيا، مما يسبب التهاب الأعضاء التناسلية والألم.
- الورم الغدي العضلي. هذه حالة نادرة تنمو فيها البطانة الداخلية للرحم مقابل جدار الرحم العضلي، مما يسبب التهابا وضغطا وألما. يمكن أن يسبب أيضا فترات أطول أو أثقل.
- تضيق عنق الرحم. تضيق عنق الرحم هو حالة نادرة يكون فيها عنق الرحم صغيرًا جدًا أو ضيقًا بحيث يبطئ تدفق الحيض، مما يزيد من الضغط داخل الرحم ويسبب الألم.
هذه أيضا يمكن أن تؤثر على آلام الدورة الشهرية.
أعراض آلام الدورة الشهرية
تشمل أعراض آلام الدورة الشهرية ما يلي:
- ألم نابض أو تشنجات في أسفل البطن يمكن أن تكون شديدة.
- ألم يبدأ قبل 1 إلى 3 أيام من الدورة الشهرية، ويبلغ ذروته بعد ٢٤ ساعة من بدء الدورة الشهرية، وينخفض في غضون ٢ إلى 3 أيام.
- ألم باهت ومستمر.
- ألم ينتشر إلى أسفل الظهر والفخذين.
تعاني بعض النساء أيضا من:
- غثيان.
- براز رخو.
- صداع.
- دوار.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
- تؤثر آلام الدورة الشهرية على حياتك كل شهر.
- تزداد الأعراض سوءًا تدريجيا.
- لقد بدأت للتو تعانين من آلام شديدة في الدورة الشهرية بعد سن ٢٥ عامًا.
شكرا لك على البقاء مع بنبه ريز حتى نهاية هذه المقالة.
تبذل شركة پنبه ريز، التي لديها أكثر من أربعة عقود من الخبرة في إنتاج الفوط الصحية، جهودا دائما لتحسين جودة فوطها الصحية. إذا كنت ترغبين في شراء فوط بنبه ريز الصحية أو ترغبين في التعرف على هذه الفوط، فزوري صفحة فوط پنبه ريز الصحية.
