اگر بارداری چند قلو باشد، نیاز به اضافه وزن بیشتری خواهم داشت؟
عموما توصیه می شود خانم هایی که بارداری چند قلو دارند در مقایسه با خانم هایی که تک قلو باردارند، اضافه وزن بیشتری داشته باشند. برای هر جنین 300 کالری اضافه در روز نیاز است. برای مثال، اگر شما دو قلو باردار باشید، نیاز به 600 کالری اضافه در روز دارید. برای بارداری های سه قلو و بیشتر نیز اضافه وزن باید منفردا در نظر گرفته شود.
اگر بارداری چند قلو باشد ، آیا باید ورزش کنم؟
در این نوع از بارداری فعال ماندن برای سلامت مادر بسیار اهمیت دارد،
اما از انجام ورزش های شدید باید خودداری نمود.
ورزش هایی مانند شنا، یوگای مربوط به دوران بارداری و پیاده روی مناسب خواهد بود.
شما باید 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
اگر مشکلی در طول بارداری به وجود آید، توصیه می شود که از انجام ورزش اجتناب نمائید.
