رهایی از دردهای قاعدگی
انقباضات قاعدگی می توانند باعث ناراحتی های خفیف تا دردهای شدید در زیر شکم ، کمر و یا ران های شوند. دردها دقیقا قبل و یا در زمان شروع قاعدگی آغاز می شوند.در طول این زمان شما ممکن است سردرد ، اسهال یا یبوست ، تهوع و گیجی هم داشته باشید.همه خانم ها دردهای قاعدگی را ندارند اما دردها می توانند بخشی طبیعی از کار بدن باشند :
برای رهایی از انقباضات قاعدگی
- با پد گرمایی ، کیسه آب گرم و یا یک دوش آب گرم به شکمتان گرما اعمال کنید. پی خواهید برد که گرما همانند داروهای ضد درد می تواند عمل کند.
- دراز بکشید و با گذاشتن بالشتی در زیر زانوهایتان ، پاها را بالا بیاورید.
- به کنار دراز بکشید و زانوهایتان را در داخل قفسه سینه تان جمع کنید. این کار سبب برداشتن فشار از روی کمر می شود.
- سعی کنید به جای تامپون از نوار بهداشتی استفاده کنید.
- مرتب ورزش کنید و یک برنامه منظم را برای ورزش داشته باشید.
- داروهای مسکن بدون نسخه پزشک را مصرف کنید. داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی ( NSAIDs) مثل ایبوبروفن می توانند درد را کم کنند. دوز دارویی تعیین شده را یک روز قبل از شروع قاعدگی مصرف کنید.
- اگر NSAID ها شما را از دردها خلاص نکردند ، استامینوفنی مثل Tylenol را امتحان کنید.
- دستورالعمل داروها را بخوانید و بعد شروع به مصرف کنید. اگر باردارید و یا قصد باردار شدن دارید ، قبل از مصرف دارو با پزشک مشورت کنید. به علت خطر سندروم Reye ، به افراد زیر ۲۰ سال آسپرین ندهید.
اگر داروهای بدون نسخه فایده ای نداشتند ،
به پزشک مراجعه کنید و داروهای تجویزی را امتحان نمایید.
هورمون های جلوگیری کننده از بارداری هم می توانند دردها را تسکین دهند.
این ها انواع مختلفی دارند و شامل هورمون های مختلف
با راه های مصرف متفاوت ( قرص ، آمپول و.. ) می شوند.
برای بیشتر آن ها دستور به این صورت است که به مدت ۳ هفته ،
هر روز مصرف کنید و بعد یک هفته استراحت بدهید. بعضی از انواع هم هستند
که می توانید ۳ ماهه و یا حتی هر روز از سال آن ها را مصرف کنید.
ممکن است در سال اول مصرف ، لکه ها و یا خونریزی های پیش بینی نشده داشته باشید.
