{"id":11939,"date":"2022-07-24T11:10:15","date_gmt":"2022-07-24T06:40:15","guid":{"rendered":"https:\/\/panberes.com\/?p=11939"},"modified":"2022-11-20T08:33:45","modified_gmt":"2022-11-20T08:33:45","slug":"%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/","title":{"rendered":"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_51_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >\u0622\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-662ce24371e12\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-662ce24371e12\"  type=\"checkbox\" id=\"item-662ce24371e12\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF%DB%8C_%D9%81%D9%88%D8%B1%DB%8C\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%D9%85%D8%B9%D8%AC%D8%B2%D9%87_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF\" title=\"\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\">\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4'><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4'><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA_%D9%BE%D8%AF_%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AC%DB%8C_%DA%AF%D8%B1%D9%85_%DA%A9%D9%86_%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C\" title=\"\u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\">\u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%D8%AF%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B4_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C\" title=\"\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc\">\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4'><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4'><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%DA%86%D8%A7%DB%8C_%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%DB%8C%D9%84\" title=\"\u0686\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\">\u0686\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%DA%86%D8%A7%DB%8C_%D8%B1%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D9%86%D9%87\" title=\"\u0686\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647\">\u0686\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%DA%86%D8%A7%DB%8C_%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%88%D9%86%D9%87\" title=\"\u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647\">\u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%DA%86%D8%A7%DB%8C_%D8%B3%D8%A8%D8%B2\" title=\"\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632\">\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF_%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86_%D9%82%D8%B1%D8%B5_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C\" title=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF%DB%8C_%DA%86%DB%8C_%D8%AE%D9%88%D8%A8%D9%87_%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85%D8%9F\" title=\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C_%D8%A8%D8%A7_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88_%D9%87%D8%A7%DB%8C_%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C\" title=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%DA%86%D9%87_%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D9%81%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C_%D8%AE%D9%88%D8%A8%D9%87%D8%9F\" title=\"\u0686\u0647 \u0634\u06cc\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f\">\u0686\u0647 \u0634\u06cc\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D9%85%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84\" title=\"\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D9%85%DB%8C_%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%85_%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C_%D8%B1%D8%A7_%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4_%D8%AF%D9%87%D9%85%D8%9F\" title=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0645\u061f\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0645\u061f<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%DA%86%D8%B1%D8%A7_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF%D9%87%D8%A7_%D8%A7%DB%8C%D9%86%D9%82%D8%AF%D8%B1_%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86%D8%A7%DA%A9_%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF%D8%9F\" title=\"\u0686\u0631\u0627 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u0642\u062f\u0631 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f\">\u0686\u0631\u0627 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u0642\u062f\u0631 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF_%D8%B1%D8%A7_%D8%AF%D8%B1_%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87_%D8%A7%D8%B2_%D8%A8%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%A8%D8%B1%DB%8C%D9%85%D8%9F\" title=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u0645\u061f\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%DA%86%D9%87_%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C_%D8%A8%D9%87_%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C_%DA%AF%D9%87%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C_%DA%A9%D9%85%DA%A9_%D9%85%DB%8C_%DA%A9%D9%86%D8%AF%D8%9F\" title=\"\u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0647\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061f\">\u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0647\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#8_%DA%86%DB%8C%D8%B2%DB%8C_%DA%A9%D9%87_%D9%85%D9%85%DA%A9%D9%86_%D8%A7%D8%B3%D8%AA_%D8%A8%D9%87_%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF_%DA%A9%D9%85%DA%A9_%DA%A9%D9%86%D8%AF\" title=\"8 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\">8 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%DA%86%D8%B1%D8%A7_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF_%D8%B1%D9%88%D8%B2_%D8%A7%D9%88%D9%84_%D8%A7%DB%8C%D9%86%D9%82%D8%AF%D8%B1_%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86%D8%A7%DA%A9_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\" title=\"\u0686\u0631\u0627 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u0642\u062f\u0631 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u061f\">\u0686\u0631\u0627 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u0642\u062f\u0631 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3_%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C_%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1_%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86%D8%A7%DA%A9_%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\" title=\"\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f\">\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-top\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;11939&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;top&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;35&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;4&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;4\\\/5 - (35 \\u0627\\u0645\\u062a\\u06cc\\u0627\\u0632)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;\\u062f\\u0631\\u0645\\u0627\\u0646 \\u062f\\u0631\\u062f \\u067e\\u0631\\u06cc\\u0648\\u062f\\u06cc&quot;,&quot;width&quot;:&quot;113.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-left: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-left: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-left: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-left: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-left: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 113.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-left: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-left: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-left: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-left: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-left: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            4\/5 - (35 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632)    <\/div>\n    <\/div>\n<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-11939-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062f\u0631\u062f-\u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062f\u0631\u062f-\u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc.mp3\">https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062f\u0631\u062f-\u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc.mp3<\/a><\/audio>\n<p>\u062f\u0627\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u06cc\u0645\u06cc\u0631\u0645\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u062c\u0633\u062a\u062c\u0648 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/p>\n<p>\u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0648\u06cc\u0646 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF%DB%8C_%D9%81%D9%88%D8%B1%DB%8C\"><\/span>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-12806 aligncenter\" src=\"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Treatment-of-immediate-period-pain-300x200.jpg\" alt=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc\" width=\"605\" height=\"403\" srcset=\"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Treatment-of-immediate-period-pain-300x200.jpg 300w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Treatment-of-immediate-period-pain.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 605px) 100vw, 605px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u06cc (NSAIDs) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639 (OTC) \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. NSAID \u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u0628\u0648\u067e\u0631\u0648\u0641\u0646 (Advil) \u0648 \u0646\u0627\u067e\u0631\u0648\u06a9\u0633\u0646 (Aleve) \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\u06af\u0631\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06af\u0631\u0645\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u06cc\u0627 \u067e\u0634\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 &#8211; \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0627\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u062f\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0633\u06a9\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc: <a href=\"https:\/\/panberes.com\/%D8%B9%D9%84%D8%AA-%D8%AC%D9%84%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%AF%D9%86-%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF\/\"><span style=\"color: #ff00ff;\">\u0639\u0644\u062a \u062c\u0644\u0648 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%D8%B9%D8%AC%D8%B2%D9%87_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF\"><\/span>\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-11944 aligncenter\" src=\"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/The-miracle-of-period-pain-300x141.jpg\" alt=\"\u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\" width=\"300\" height=\"141\" srcset=\"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/The-miracle-of-period-pain-300x141.jpg 300w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/The-miracle-of-period-pain-600x282.jpg 600w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/The-miracle-of-period-pain-768x361.jpg 768w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/The-miracle-of-period-pain.jpg 850w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0627 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u067e\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631\u062f\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA_%D9%BE%D8%AF_%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AC%DB%8C_%DA%AF%D8%B1%D9%85_%DA%A9%D9%86_%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C\"><\/span>\u0633\u0627\u062e\u062a \u067e\u062f \u0628\u0631\u0646\u062c\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u06cc\u06a9 \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 100% \u0646\u062e\u06cc \u06a9\u0647 \u062c\u0646\u0633 \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u067e\u0646\u0628\u0647 \u0647\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0637\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062d\u0627\u0644\u0627 \u062a\u0627 \u0646\u0635\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062c \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u06af\u0631\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0648 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0633\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06af\u0631\u0645 \u0634\u062f\u0646\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0648 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0633\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0646\u0642\u0627\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06af\u0631\u0645 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0633\u0648\u0632\u062f. <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0631 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc<\/strong> \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062a\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062c\u062f\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0637\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0633\u0631\u062f\u0628\u06cc\u0631: <a href=\"https:\/\/panberes.com\/%d9%81%d8%a7%d8%b2-%d9%81%d9%88%d9%84%db%8c%da%a9%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%b1\/\"><strong>\u0641\u0627\u0632 \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0644\u0627\u0631<\/strong><\/a> \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AF%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B4_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C\"><\/span>\u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-11945 aligncenter\" src=\"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Tea-for-menstrual-pain-300x141.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"141\" srcset=\"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Tea-for-menstrual-pain-300x141.jpg 300w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Tea-for-menstrual-pain-600x282.jpg 600w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Tea-for-menstrual-pain-768x361.jpg 768w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Tea-for-menstrual-pain.jpg 850w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0686\u0627\u06cc \u0628\u0631\u06af \u062a\u0645\u0634\u06a9 \u0642\u0631\u0645\u0632.<\/li>\n<li>\u0686\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\u06cc.<\/li>\n<li>\u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647.<\/li>\n<li>\u0686\u0627\u06cc \u0646\u0639\u0646\u0627.<\/li>\n<li>\u0686\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646.<\/li>\n<li>\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632.<\/li>\n<li>\u0686\u0627\u06cc \u0622\u0648\u06cc\u0634\u0646.<\/li>\n<li>\u0686\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u0627\u0646\u06af.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%D8%A7%DB%8C_%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%DB%8C%D9%84\"><\/span>\u0686\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0648 \u0628\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u062f\u0627\u063a \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0647\u0641\u062a \u062a\u0627 \u0647\u0634\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 BioMed Central \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0633\u0631 \u062f\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 PMS \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0631 <a href=\"https:\/\/panberes.com\/%d9%85%d9%82%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d9%86%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d9%87%d8%b1-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%a8\/\"><strong>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc<\/strong><\/a> \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%D8%A7%DB%8C_%D8%B1%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D9%86%D9%87\"><\/span>\u0686\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0646\u062c\u062f \u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u06af \u0686\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u0631\u0627 \u0628\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f 8 \u062a\u0627 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0645 \u0628\u06a9\u0634\u062f. \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0631\u0646\u06af \u062f\u0648\u0633\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0646\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 AYU \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u0646\u062a\u062e\u0628: <a href=\"https:\/\/panberes.com\/%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%da%86%d9%86%d8%af-%d8%b3%d8%a7%d9%84%da%af%db%8c-%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%88%d8%af%d8%9f\/\"><strong>\u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u061f<\/strong><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%D8%A7%DB%8C_%D8%A8%D8%A7%D8%A8%D9%88%D9%86%D9%87\"><\/span>\u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0637\u0631\u060c \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u067e\u0646\u062c \u062a\u0627 \u0647\u0634\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0639\u0633\u0644 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 PMS \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%D8%A7%DB%8C_%D8%B3%D8%A8%D8%B2\"><\/span>\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f 5 \u062a\u0627 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0645 \u0628\u06a9\u0634\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0637\u0639\u0645 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062a\u0644\u062e \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0637\u0639\u0645 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0641\u062e \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0634\u0648\u062f\u060c \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF_%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C\"><\/span>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-12479 aligncenter\" src=\"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Treatment-of-period-pain-at-home-300x200.jpg\" alt=\"Treatment of period pain at home\" width=\"550\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Treatment-of-period-pain-at-home-300x200.jpg 300w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Treatment-of-period-pain-at-home-600x400.jpg 600w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Treatment-of-period-pain-at-home-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Treatment-of-period-pain-at-home-768x512.jpg 768w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Treatment-of-period-pain-at-home-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Treatment-of-period-pain-at-home.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u0622\u0645\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>1. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u067e\u062a\u0627\u0645\u0628\u0631 2016 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 20 \u062f\u0627\u0646\u0634\u062c\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0633\u0647 \u0645\u0627\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 20 \u0632\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f.<br \/>\n\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u0644\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0627\u0631\u0648\u0646\u06af\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627) \u0628\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>2. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u067e\u062f \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0628\u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<p>\u062a\u0644\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f: \u0631\u062d\u0645 \u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0631 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06af\u0631\u0645\u0627\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<br \/>\n\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 Evidence-Based Nursing \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u06af\u0631\u0645\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u06cc\u0628\u0648\u067e\u0631\u0648\u0641\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u06af\u0631\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0627\u06cc\u0628\u0648\u067e\u0631\u0648\u0641\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0628\u0648\u067e\u0631\u0648\u0641\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0646\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u06af\u0631\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0627\u06cc\u0628\u0648\u067e\u0631\u0648\u0641\u0646 \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u06af\u0631\u0645\u0627 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639\u062a\u0631 \u0634\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>3. \u0645\u0633\u06a9\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u062a\u06cc\u0644\u0627\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u06cc (NSAIDs)\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0628\u0648\u067e\u0631\u0648\u0641\u0646 (\u0627\u062f\u0648\u06cc\u0644\u060c \u0645\u0648\u062a\u0631\u06cc\u0646) \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u067e\u0631\u0648\u06a9\u0633\u0646 (Aleve)\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 NSAID \u0647\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u06af\u0644\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0627\u0648 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u0642\u0631\u0635 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u06af\u0644\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<br \/>\n\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 NSAID \u0647\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0627\u06af\u0631 NSAID \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 NSAID \u0642\u0648\u06cc \u062a\u0631 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u06f8\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0633\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062a\u06cc\u0644\u0646 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>4. \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/strong><\/p>\n<p>\u062c\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646\u0686\u06cc\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0646\u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0633\u06a9\u0648\u060c \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0639\u062a\u0642\u0627\u062f \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0628\u06cc\u0627\u0646\u0686\u06cc \u06af\u0641\u062a \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<br \/>\n\u062f\u0631 \u0645\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0648\u0631\u06cc\u0644 2016 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u06a9\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 42 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0633\u0648\u0645 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc)\u060c \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0634 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0637\u0628 \u0633\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>5. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/strong><\/p>\n<p>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0633\u0648\u0646\u06cc\u0627 \u0622\u0646\u062c\u0644\u0648\u0646\u0647\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u062e\u0644\u06cc\u062c \u0633\u0627\u0646\u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0633\u06a9\u0648\u060c \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0686\u0627\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u06cc\u0633\u0645\u0646\u0648\u0631\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<br \/>\n\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0646 \u0647\u0627 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>6. \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<p>DeJarra Sims\u060c ND\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u0626\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 Bastyr \u062f\u0631 \u0633\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0648 \u0648 \u0646\u0648\u06cc\u0633\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628 Your Healthiest Life Now\u060c \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<br \/>\n\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<br \/>\n\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0633\u06cc\u0645\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0633\u0631\u062f\u0628\u06cc\u0631: <a href=\"https:\/\/panberes.com\/%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af-%d9%85%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87\/\"><strong>\u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\u0647<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>7. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646\u060c \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0647\u062f. \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0627\u0632 48 \u0632\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0639\u0637\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0631 \u0634\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0645\u0627\u0644\u0646\u062f.<br \/>\n\u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f.<br \/>\n\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u0646\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633\u060c \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u0645\u0631\u06cc\u0645 \u06af\u0644\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0631\u0632\u0646\u062c\u0648\u0634.<br \/>\n\u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u062e\u0644\u0648\u0635 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0645\u0644\u06cc \u0622\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u0631\u0627\u067e\u06cc \u06a9\u0644 \u0646\u06af\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0645\u060c \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062d\u0627\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0637\u0631 \u0631\u0642\u06cc\u0642 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>8. \u0627\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0648\u0631\u0632\u0634 (\u06cc\u0627 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645) \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0636\u062f \u062f\u0631\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u062f\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0631\u06af\u0627\u0633\u0645 \u0686\u06cc\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>9. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/strong><\/p>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 33 \u0632\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0633\u0645\u0646\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u062f.<br \/>\n\u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d9%88%d8%b1%d9%87-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%aa%d8%a7-%da%86%d9%87-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%a7%d8%af%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%9f\/\"><strong>\u062a\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u0645\u061f<\/strong><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>10. \u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dr.laurenthielen\/\">Thielen<\/a> \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f: \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 IUD \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0631\u0627\u062f\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0636\u062f \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a.<br \/>\n\u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0632\u06cc\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u062a\u06cc\u0644\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f. \u0627\u0648 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f: \u00ab\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86_%D9%82%D8%B1%D8%B5_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C\"><\/span>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0645\u0633\u06a9\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0628\u0648\u067e\u0631\u0648\u0641\u0646 (Advil\u060c Motrin IB\u060c \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646) \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u067e\u0631\u0648\u06a9\u0633\u0646 \u0633\u062f\u06cc\u0645 (Aleve)\u060c \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u0631\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF%DB%8C_%DA%86%DB%8C_%D8%AE%D9%88%D8%A8%D9%87_%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85%D8%9F\"><\/span>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11946 aligncenter\" src=\"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/What-should-we-eat-for-period-pain-300x141.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f\" width=\"300\" height=\"141\" srcset=\"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/What-should-we-eat-for-period-pain-300x141.jpg 300w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/What-should-we-eat-for-period-pain-600x282.jpg 600w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/What-should-we-eat-for-period-pain-768x361.jpg 768w, https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/What-should-we-eat-for-period-pain.jpg 850w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>\u0645\u0648\u0632 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u0633\u0647\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 b12 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0645\u0639\u062f\u0648\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0648 \u06cc\u0627 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0628\u0648\u062f\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645:\u00a0<\/strong>\u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u062d\u062f\u0627\u0644\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u0686\u0627\u06cc \u0628\u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C_%D8%A8%D8%A7_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88_%D9%87%D8%A7%DB%8C_%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C\"><\/span>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0648 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2012 \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0634\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c 30 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2012 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u062e\u062a\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646 15 \u062a\u0627 24 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f. \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u06af\u0631\u0648\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0646\u0645\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n<p>\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 840 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u062e\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2015\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0646\u0645\u0627\u060c \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u060c \u062f\u0631\u062f\u060c \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 840 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2015\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u062e\u0648\u0646\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u060c \u062f\u0631\u062f\u060c \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0627\u0646\u0634\u062c\u0648\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 250 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u06cc\u0628\u0648\u067e\u0631\u0648\u0641\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0646\u0645\u0627 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0627\u062c \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u0648\u06cc (Pycnogenol) \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 60 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0627\u062c \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u0648\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2008 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 60 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u0644\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u0648\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u060c \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0635 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u062a\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0642\u0637\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n<p>\u0634\u0648\u06cc\u062f: 1000 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u067e\u0646\u062c \u0631\u0648\u0632\u060c \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2014 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0647 1000 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u0641\u0646\u0627\u0645\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc OTC \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%D9%87_%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D9%81%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C_%D8%AE%D9%88%D8%A8%D9%87%D8%9F\"><\/span>\u0686\u0647 \u0634\u06cc\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0627\u0641 \u0648\u0627\u0698\u06cc\u0646\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u067e\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0646\u062f. \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f. <strong>\u0634\u06cc\u0627\u0641 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u0646<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f. \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u067e\u0644\u06cc\u0648\u0644 \u0647\u0627\u06cc\u067e\u0631\u0627\u0633\u0645\u0648\u0644\u0627\u0631 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0648\u0634 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0634\u06cc\u0627\u0641\u060c \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0641\u062a \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u0634\u06cc\u0627\u0641 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0634\u06cc\u0627\u0641 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u06a9\u062a\u0627\u0644 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0627\u0641 \u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0634\u06cc\u0627\u0641 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0648 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0642\u0633\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0633\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0633\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0698\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f.\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0641\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0627\u0641 \u0645\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/panberes.com\/\"><strong>\u067e\u0646\u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632<\/strong><\/a> \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u062f \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u062e\u0648\u0634\u062d\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f\u0627\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D9%85%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84\"><\/span>\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644\u06cc \u0645\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u0645\u06cc \u067e\u0631\u0633\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D9%85%DB%8C_%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%85_%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C_%D8%B1%D8%A7_%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4_%D8%AF%D9%87%D9%85%D8%9F\"><\/span>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0645\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u062e\u06cc\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062d\u0645\u0627\u0645 \u06af\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u067e\u062f \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u060c \u0628\u0637\u0631\u06cc \u0622\u0628 \u06af\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u0686\u0633\u0628 \u062f\u0627\u063a \u0631\u0648\u06cc \u0642\u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B-1 (\u062a\u06cc\u0627\u0645\u06cc\u0646)\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B-6 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%D8%B1%D8%A7_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF%D9%87%D8%A7_%D8%A7%DB%8C%D9%86%D9%82%D8%AF%D8%B1_%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86%D8%A7%DA%A9_%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u0686\u0631\u0627 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u0642\u062f\u0631 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0631\u062d\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0646\u0642\u0628\u0636 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u06af\u0644\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u06af\u0644\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D8%AF%D8%B1%D8%AF_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF_%D8%B1%D8%A7_%D8%AF%D8%B1_%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87_%D8%A7%D8%B2_%D8%A8%DB%8C%D9%86_%D8%A8%D8%A8%D8%B1%DB%8C%D9%85%D8%9F\"><\/span>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u0645\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0632 \u067e\u0686 \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0686\u0633\u0628 \u062f\u0627\u063a \u06cc\u0627 \u0641\u0634\u0631\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u062d\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633.<\/li>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u062f\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u062d\u0645\u0627\u0645 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646.<\/li>\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u06a9\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc.<\/li>\n<li>\u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%D9%87_%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C_%D8%A8%D9%87_%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C_%DA%AF%D9%87%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C_%DA%A9%D9%85%DA%A9_%D9%85%DB%8C_%DA%A9%D9%86%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0647\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_%DA%86%DB%8C%D8%B2%DB%8C_%DA%A9%D9%87_%D9%85%D9%85%DA%A9%D9%86_%D8%A7%D8%B3%D8%AA_%D8%A8%D9%87_%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF_%DA%A9%D9%85%DA%A9_%DA%A9%D9%86%D8%AF\"><\/span>8 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0622\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f. \u0646\u0641\u062e \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0648\u062f.<br \/>\n\u0627\u0632 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<br \/>\n\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0635\u0631\u0641 \u0646\u0638\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\u0648\u0631\u0632\u0634.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%86%D8%B1%D8%A7_%D9%BE%D8%B1%DB%8C%D9%88%D8%AF_%D8%B1%D9%88%D8%B2_%D8%A7%D9%88%D9%84_%D8%A7%DB%8C%D9%86%D9%82%D8%AF%D8%B1_%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86%D8%A7%DA%A9_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0686\u0631\u0627 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u0642\u062f\u0631 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u06af\u0644\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0631\u062d\u0645 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u06af\u0644\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u06af \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0631\u062d\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u060c \u0633\u0637\u062d \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u06af\u0644\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3_%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF%DA%AF%DB%8C_%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1_%D8%AF%D8%B1%D8%AF%D9%86%D8%A7%DA%A9_%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631\u062f\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631\u062f \u0622\u0646\u0642\u062f\u0631 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u062f\u0631\u0633\u0647 \u063a\u06cc\u0628\u062a \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u06cc\u0633\u0645\u0646\u0648\u0631\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u062f. \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u06cc\u0633\u0645\u0646\u0648\u0631\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f: \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u062b\u0627\u0646\u0648\u06cc\u0647.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0634\u0631\u06a9\u062a \u067e\u0646\u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u062f\u0647\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0646\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u060c \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0646\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0627\u0631 \u0647\u0627 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0635\u0641\u062d\u0647 <strong><a href=\"https:\/\/panberes.com\/product-category\/sanitary-napkin\/\">\u0646\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc<\/a><\/strong> \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062f\u0627\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u06cc\u0645\u06cc\u0631\u0645\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0686\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0645 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u062c\u0633\u062a\u062c\u0648 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u061f \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":11943,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f+\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0637\u0639\u06cc<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u0647\u0645 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0630\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/panberes.com\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062f\u0631\u062f-\u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f+\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0637\u0639\u06cc\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u0647\u0645 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0630\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/panberes.com\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062f\u0631\u062f-\u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0648\u0628\u200c\u0633\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0646\u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-24T06:40:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-20T08:33:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Treatment-of-period-pain.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"18 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/\",\"url\":\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/\",\"name\":\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f+\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0637\u0639\u06cc\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/panberes.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-07-24T06:40:15+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-20T08:33:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/panberes.com\/#\/schema\/person\/e650241a133ae0e599b20f3aceb07085\"},\"description\":\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u0647\u0645 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0630\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u062e\u0627\u0646\u0647\",\"item\":\"https:\/\/panberes.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/panberes.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/panberes.com\/\",\"name\":\"\u0648\u0628\u200c\u0633\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0646\u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632\",\"description\":\"\u067e\u0646\u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0686\u0647\u0644 \u0633\u0627\u0644 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0646\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/panberes.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/panberes.com\/#\/schema\/person\/e650241a133ae0e599b20f3aceb07085\",\"name\":\"sina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/panberes.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"sina\"},\"url\":\"https:\/\/panberes.com\/author\/sina\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f+\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0637\u0639\u06cc","description":"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u0647\u0645 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0630\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/panberes.com\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062f\u0631\u062f-\u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc-2\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f+\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0637\u0639\u06cc","og_description":"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u0647\u0645 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0630\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.","og_url":"https:\/\/panberes.com\/\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u062f\u0631\u062f-\u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc-2\/","og_site_name":"\u0648\u0628\u200c\u0633\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0646\u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632","article_published_time":"2022-07-24T06:40:15+00:00","article_modified_time":"2022-11-20T08:33:45+00:00","og_image":[{"width":600,"height":400,"url":"https:\/\/panberes.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Treatment-of-period-pain.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"sina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"sina","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"18 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/","url":"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/","name":"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f+\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0637\u0639\u06cc","isPartOf":{"@id":"https:\/\/panberes.com\/#website"},"datePublished":"2022-07-24T06:40:15+00:00","dateModified":"2022-11-20T08:33:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/panberes.com\/#\/schema\/person\/e650241a133ae0e599b20f3aceb07085"},"description":"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0627\u0638 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u0647\u0645 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0630\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/panberes.com\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%be%d8%b1%db%8c%d9%88%d8%af%db%8c-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u062e\u0627\u0646\u0647","item":"https:\/\/panberes.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062f \u067e\u0631\u06cc\u0648\u062f\u06cc"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/panberes.com\/#website","url":"https:\/\/panberes.com\/","name":"\u0648\u0628\u200c\u0633\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0646\u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632","description":"\u067e\u0646\u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0686\u0647\u0644 \u0633\u0627\u0644 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u062f\u0631\u062e\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0646\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/panberes.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/panberes.com\/#\/schema\/person\/e650241a133ae0e599b20f3aceb07085","name":"sina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/panberes.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"sina"},"url":"https:\/\/panberes.com\/author\/sina\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/panberes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11939"}],"collection":[{"href":"https:\/\/panberes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/panberes.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panberes.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panberes.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11939"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/panberes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11939\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panberes.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/panberes.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/panberes.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11939"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/panberes.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}