پنبه ریز در این نوشتار می خواهد بررسی کند چرا بعضی وقت ها در زمان پریودی خونی سیاه رنگ از بدن خانم ها خارج می شود. در پریود خون سیاه نشانه چیست؟ موضوعی که ممکن است باعث نگرانی خانم ها شود. اما در اینجا به شکلی جامع این موضوع را بررسی می کنیم تا نگرانی شما همراهان عزیز پنبه ریز برطرف شود. همچنین لکه بینی سیاه یا خون سیاه در لکه بینی نیز برای بسیاری از خانم ها پیش می آید.

ترشحات سیاه رنگ واژن ممکن است نگران کننده به نظر برسد، اما همیشه دلیلی برای نگرانی نیست. شما می توانید این رنگ را در طول چرخه قاعدگی خود ببینید. هنگامی که خون برای مدت طولانی از رحم خارج نمی شود، خون اکسید می شود. با توجه به این موضوع خون می تواند قهوه ای تا قهوه ای تیره یا سیاه به نظر برسد. همچنین می تواند شبیه تفاله قهوه باشد. با این حال، ترشحات سیاه دلیلی برای مشورت با پزشک است. در اینجا چند نشانه وجود دارد که باید مراقب آنها باشید.

برای اینکه بدانید چگونه پریود را سه روزه کنیم؟ اینجا را مطالعه کنید.

خون سیاه در شروع پریود

جریان خون قاعدگی شما ممکن است در آغاز و پایان دوره شما کند باشد. در نتیجه، خروج خون در رحم بیشتر طول می کشد و از قرمز معمولی به قهوه ای تیره یا سیاه تبدیل می شود. اگر قبل از قاعدگی متوجه لکه های سیاه شدید، ممکن است خون از آخرین قاعدگی باقی مانده باشد.

علت سیاه شدن خون پریود

همان طور که در بند های قبل به آن اشاره کردیم، اکسیده شدن دلیل اصلی سیاه شدن خون می باشد. این اتفاق معمولا در روز اول پریود و یا در لکه بینی اتفاق می افتد. اما تنها دلیل سیاه شدن خون پریود این نیست. ترشحات سیاه رنگ ممکن است نشانه گیرکردن یک جسم خارجی مانند قسمتی از تامبون در واژن شما باشد.

سایر اشیاء معمولی که ممکن است در واژن گیر کنند عبارتند از  وسایل پیشگیری از بارداری مانند کلاه یا اسفنج. با گذشت زمان، شیء پوشش داخلی واژن شما را تحریک می کند و ممکن است باعث عفونت شود.

علائم دیگری که ممکن است تجربه کنید:

• ترشحات بدبو
• خارش یا ناراحتی در داخل و اطراف واژن
• تورم یا بثورات در اطراف اندام تناسلی
• مشکل در ادرار کردن
• تب

اجسام نمی توانند گم شوند یا به سمت رحم یا شکم بروند. دهانه رحم شما که در بالای کانال واژن قرار دارد، فقط یک دهانه کوچک دارد. گفتنی است، اگر ترشحات سیاه یا سایر علائم را تجربه می کنید و مشکوک هستید که ممکن است چیزی در واژن خود گیر کرده باشد، به پزشک مراجعه کنید.

مقاله پیشنهادی: توضیح پریود برای کودکان

عفونت باعث سیاهی رنگ خون پریودی

عفونت های مقاربتی (STIs)، مانند سوزاک یا کلامیدیا، می توانند باعث خونریزی و ترشح نامنظم شوند. ترشحات تیره ممکن است به این معنی باشد که خون قدیمی از رحم یا کانال واژن می آید. ترشحات شدید واژن به هر رنگی با بوی بد نیز از علائم این بیماری ها است.
علائم دیگر عبارتند از:

• خونریزی حین یا بعد از رابطه جنسی
• ادرار دردناک
• درد یا فشار در لگن شما
• خارش واژن
• لکه های خالدار بین دوره ها
• بیماری های مقاربتی به خودی خود از بین نمی روند. بدون درمان آنتی بیوتیکی، آنها می توانند از واژن به اندام تناسلی گسترش یافته و باعث PID شوند.

مقاله برتر: ورزش در پریودی

هماتوکلپ

قاعدگی دائمی (هماتوکولپ) زمانی است که خون قاعدگی نمی تواند از کانال واژن خارج شود، واژن را پر کرده و به تدریج تیره می شود. شرایط مادرزادی سپتوم واژن یا پرده بکارت اغلب مسئول این انسداد واژن است. در موارد نادر، عدم وجود دهانه رحم (آژنزی دهانه رحم) یا یک عارضه جراحی به نام آترزی دهانه رحم نیز می تواند باعث قاعدگی مداوم شود. از آنجایی که این یک بیماری نادر است که اغلب به دلیل یک ناهنجاری مادرزادی ایجاد می شود، این بیماری معمولا در دوران نوجوانی تشخیص داده می شود. هنگامی که انسداد شدید باشد، می تواند باعث آمنوره شود. سایر علائم مرتبط با هماتوکلپوس شامل درد زیر شکم و درد شکم است.

احتمال ابتلا به سرطان دهانه رحم وجود دارد.

در موارد نادر، خون تیره قاعدگی، به ویژه زمانی که با خونریزی نامنظم پس از رابطه جنسی یا قاعدگی همراه باشد، می تواند علامت هشدار دهنده سرطان دهانه رحم باشد. سرطان دهانه رحم در مراحل اولیه معمولاً هیچ علامت یا علامتی ندارد. در مراحل پیشرفته‌تر سرطان دهانه رحم، علائمی دارد که ممکن است شامل:

• ترشحات شدید آبکی
• بدبوی واژن و خونریزی واژینال باشد که در نهایت ممکن است به رنگ قهوه‌ای تیره یا سیاه تبدیل شود
• خستگی
• دوره های طولانی تر یا سنگین تر
• درد هنگام رابطه جنسی
• خونریزی حین یا بعد از رابطه جنسی
• کاهش وزن
• درد لگن
• مشکل در ادرار کردن
• مشکل در دفع مدفوع
• تورم در پاها

این مقاله را هم بخوانید: آیا زنان حامله پریود می شوند؟

لوشیای پس از زایمان

خونریزی طبیعی واژینال که شش تا هشت هفته پس از زایمان ادامه می یابد، لوچیا نامیده می شود. به صورت ترشحات قرمز فراوان همراه با لخته های خونی کوچک شروع می شود و پس از چند روز ناپدید می شود. در چند روز اول، خون فراوان ممکن است اکسید شود و آنقدر تیره شود که تقریباً سیاه به نظر برسد.
پس از مدتی، قبل از اینکه رگه به ​​طور کامل متوقف شود، رنگ به زرد یا کرم روشن می شود. اگر لوکیا قرمز روشن است، ترشحات آلویی شکل یا ترشحات واژن در هفته های بعد از تولد دارد، با پزشک خود تماس بگیرید.

حاملگی و سیاه شدن خون پریود

گاهی اوقات خونریزی لانه گزینی که نشان دهنده بارداری اولیه یا حاملگی است می تواند با خون پریود قهوه ای تیره یا سیاه اشتباه گرفته شود. خون سیاه پس از حاملگی بسیار نادر است.

پیشنهاد سردبیر: فواید پریود شدن

درمان خون سیاه پریود

اگر در مورد علت تیره شدن خون حاملگی نگران هستید یا مطمئن نیستید، حتما به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید. گزینه های درمانی به علت خونریزی پریود سیاه بستگی دارد:
اگر جسم خارجی در بدن زن وجود داشته باشد، علائم آن تب است. درد و کبودی. مهم است که به یک متخصص مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید تا جسم را در اسرع وقت خارج کنید.
بیماری های مقاربتی و بیماری های التهابی لگن معمولا با آنتی بیوتیک ها درمان می شوند. تمام دستورالعمل های ارائه شده را دنبال کنید و رژیم غذایی کامل را کامل کنید.
اگرچه سقط های فراموش شده می تواند خود به خود برطرف شود، اکثر بیماران نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند. درمان شامل داروهای تجویزی یا اتساع و جراحی برای برداشتن بافت باقیمانده از رحم است.
با ادامه قاعدگی، ممکن است برای اصلاح شرایط ایجاد انسداد نیاز به جراحی باشد.
سرطان دهانه رحم با ترکیبی از جراحی، شیمی درمانی و پرتودرمانی که برای هر بیمار منحصر به فرد است، درمان می شود.

پنبه ریز در این نوشتار سعی کرد توضیحی کامل در پاسخ به سوال کاربران خود مبنی بر “در پریود خون سیاه نشانه چیست؟” داده باشد. در صورت هرگونه سوال در قسمت نظرات، سوال خود را برای ما ارسال کنید.

منابع: پنبه ریز – healthline.com

نوشته خون سیاه در پریود نشانه چیست؟ اولین بار در وب‌سایت رسمی پنبه ریز. پدیدار شد.

زنان چند روز پریود میشوند؟ سوالی که اکثر خانم ها آن را جستجو می کنند و اگر بخواهیم پاسخی کلی بدهیم، قاعدگی ها حدود 2 تا 7 روز طول می کشد و زنان در یک دوره حدود 3 تا 5 قاشق غذاخوری خون از دست می دهند. اما این مدت زمان برای خانم ها متفاوت است. مثلا فردی پریود سه روزه دارد و فردی دیگر هفت روز پریود می شود.

قاعدگی معمولا در طول بازه ی یک ماهه اتفاق می افتد. این فرآیندی است که بدن زن طی می کند تا برای بارداری احتمالی آماده شود. در طی این فرآیند، تخمک از تخمدان آزاد می شود. پریود شما که به آن قاعدگی نیز می گویند، معمولا بین دو تا هشت روز طول می کشد.
بسیاری از زنان علائمی را در طول دوره قاعدگی خود تجربه می کنند. برخی از علائم، مانند گرفتگی عضلات یا نوسانات خلقی، ممکن است قبل از دوره واقعی شروع شوند. این اغلب به عنوان سندرم پیش از قاعدگی یا PMS شناخته می شود. علائم قاعدگی بیشتر خانم ها پس از پایان قاعدگی از بین می رود.

طول چرخه قاعدگی زنان متفاوت است، اما به طور متوسط ​​هر 28 روز یک بار پریود می شود. طولانی‌تر یا کوتاه‌تر از آن، سیکل‌های منظم ۲۱ تا ۴۰ روزه طبیعی در نظر گرفته می‌شوند. تونی بلفیلد، متخصص اطلاعات سلامت جنسی و مربی آموزش دیده باروری می گوید: چرخه قاعدگی زمانی است از اولین روز پریود یک زن تا روز قبل از قاعدگی بعدی. بلفیلد می گوید: «دختران می توانند از 10 سالگی پریود شوند، اما میانگین آن 12 سالگی است. میانگین سن یائسگی (زمانی که قاعدگی متوقف می شود)  50 تا 55 سال است. یک زن بین 12 تا 52 سال حدود 480 دوره قاعدگی خواهد داشت یا اگر باردار باشد کمتر. برای اینکه بدانید چگونه پریود را سه روزه کنیم؟ اینجا را مطالعه کنید.

در زمان تخمک گذاری چه اتفاقی می افتد؟

تخمک گذاری آزاد شدن تخمک از تخمدان است. یک ماده با تمام تخمک هایش به دنیا می آید. هنگامی که او شروع به قاعدگی می کند، 1 تخمک رشد می کند و در طول هر سیکل قاعدگی آزاد می شود. پس از تخمک گذاری، تخمک 24 ساعت زنده می ماند. بارداری زمانی اتفاق می افتد که اسپرم مرد به هم می رسد و تخمک را بارور می کند. اسپرم می تواند تا 7 روز پس از مقاربت در لوله های فالوپ باقی بماند. ممکن است چندین تخمک در طی تخمک گذاری آزاد شوند. لقاح چندین تخمک می تواند منجر به بارداری های چند قلو مانند دوقلو شود.

مقاله پیشنهادی: توضیح پریود برای کودکان

عوامل موثر بر پریود

تعدادی از عوامل مختلف وجود دارد که بر چرخه پریودی شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، با افزایش سن، قاعدگی سبک تر و منظم تر می شود.
استفاده از نوع جدیدی از پیشگیری از بارداری، از جمله قرص های ضد بارداری، حلقه های واژینال و آی یو دی، می تواند در ابتدا قاعدگی شما را نامنظم کند. بسیاری از روش های پیشگیری از بارداری می توانند دوره های طولانی و علامت دار را در ماه اول تا سه ماه پس از شروع مصرف ایجاد کنند، اما این دوره ها به مرور زمان از بین می روند.
عوامل دیگری که می توانند باعث نامنظم شدن یا تغییر چرخه قاعدگی شما شوند عبارتند از:

• کاهش وزن شدید
• ورزش فراوان
• عفونت های تناسلی مانند بیماری التهابی لگن (PID)
• شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)؛
• افزایش استرس
• رژیم غذایی را تغییر دهید

مقاله برتر: ورزش در پریودی

چگونه پریود خود را تنظیم کنیم

بسیاری از زنان به دنبال تنظیم عادت ماهانه خود هستند. مدیریت چرخه قاعدگی بر استراتژی‌ها و درمان‌هایی تمرکز می‌کند، تا اطمینان حاصل شود که چرخه قاعدگی زنان از یک چارچوب زمانی مشخص پیروی می‌کند و بین دو تا هشت روز «طبیعی» طول می‌کشد.
رایج ترین راه برای تنظیم چرخه قاعدگی، استفاده از قرص های ضد بارداری یا سایر داروهای ضد بارداری هورمونی مشابه، مانند پچ یا NuvaRing است. برخی از این روش های پیشگیری از بارداری به زن یک بار در ماه پریود می شود، در حالی که برخی دیگر را می توان هر سه تا شش ماه یک بار تجویز کرد.
راه های دیگر برای مدیریت چرخه قاعدگی شامل کاهش وزن شدید یا اختلالات خوردن است که رژیم غذایی و سبک زندگی را تغییر می دهد. اگر بتوانید استرس را کاهش دهید، می تواند بی نظمی قاعدگی شما را نیز کاهش دهد.

این مقاله را هم بخوانید: آیا زنان حامله پریود می شوند؟

چه زمانی برای درمان زمان قاعدگی باید با پزشک مشورت کرد

• پس از مدتی طولانی، پریود شما قابل پیش بینی و نامنظم می شود.
• قاعدگی شما به طور ناگهانی به مدت 90 روز یا بیشتر متوقف می شود و باردار نیستید.
• فکر می کنید ممکن است باردار باشید.
• قاعدگی شما بیش از هشت روز طول می کشد.
• خونریزی شما بسیار شدیدتر از حد معمول است.
• هر دو ساعت یک تامپون یا پد را خیس کنید.
• در طول قاعدگی درد شدیدی را تجربه می کنید.
• دوره شما بیشتر از 35 روز یا کمتر از 21 روز است.

پیشنهاد سردبیر: فواید پریود شدن

چه زمانی بیشتر بارور هستید؟

بلفیلد می گوید: «از لحاظ تئوری، تنها زمان کوتاهی برای باردار شدن زنان وجود دارد، یعنی زمانی که تخمک گذاری می کنند. تعیین زمان دقیق تخمک گذاری مشکل است، اما در اکثر زنان 10 تا 16 روز قبل از پریود بعدی رخ می دهد. بلفیلد می گوید: «این درست نیست که همه زنان در روز چهاردهم بارور هستند. این ممکن است برای زنان با چرخه های منظم 28 روزه صادق باشد، اما برای زنان با چرخه های کوتاه تر یا طولانی تر صادق نیست.

سوالات متداول

در اینجا می خواهیم به سوالات کاربران در ارتباط با سوال زنان چند روز پریود میشوند؟ را بررسی کنیم و به آنها پاسخ دهیم.

پنبه ریز سعی کرد در این نوشتار پاسخی کامل به سوال زنان چند روز پریود میشوند؟ بدهد. در صورت هرگونه سوال، پیشنهاد و انتقاد می توانید در بخش نظرات دیدگاه خود را ثبت کنید تا در کمترین زمان ممکن با شما در ارتباط باشیم.

منبع :

panberes.com

nhs.uk

شرکت پنبه ریز با بیش از چهار دهه تجربه در تولید نوار بهداشتی، همواره در جهت بهبود کیفیت نوار بهداشتی های خود تلاش می کند. اگر قصد خرید از نوار بهداشتی های پنبه ریز را دارید و یا می خواهید با این نوار ها آشنا شوید، به صفحه نوار بهداشتی های پنبه ریز مراجعه کنید.

نوشته زنان چند روز پریود میشوند؟ اولین بار در وب‌سایت رسمی پنبه ریز. پدیدار شد.

در این مطلب توضیح می‌دهیم که چگونه پریود را سه روزه کنیم.

حتماً براتون اتفاق افتاده که تعطیلات، گذروندن یک روز در ساحل یا موقعیت خاص دیگه با پریودتون همزمان بشه و شما مجبور بشید برنامه خودتون رو تغییر بدید. اما راه حل‌هایی وجود داره که به جای تغییر در برنامه‌هاتون می‌تونید پریود رو سریع‌تر به پایان برسونید و با کاهش تعداد روزهای پریود به برنامه‌هاتون برسید.

چند راه وجود داره که می‌تونید برای اینکه تعداد روزهای پریودتون کمتر بشه، امتحان کنید. انجام بعضی از این راه حل‌ها  به صورت ماهانه مشکلی ایجاد نمی‌کنه، اما بعضی از اون‌ها رو نباید به صورت ماهانه انجام داد و یا نیاز به تایید پزشک دارند. اگر معمولا پریودهای طولانی یا غیرطبیعی رو تجربه می‌کنید بهتره برای راه حل یا درمان طولانی مدت‌تر با پزشکتون مشورت کنید.

1. انجام تمرینات ورزشی به طور منظم

داشتن یک برنامه ورزشی منظم نه تنها باعث سلامت کلی بدن میشه، بلکه به کاهش جریان پریود شما هم کمک می‌کنه. همچنین ممکنه تعداد روزهایی که پریود می‌شید رو هم کاهش بده. علاوه بر این، ورزش می‌تونه احتباس آب رو کاهش بده، در نتیجه کاهش احتباس آب، ممکنه نفخ و یا گرفتگی عضلات هم کاهش پیدا کنه.

برای داشتن یک برنامه ورزشی مناسب بهتره که با پزشک و متخصص مشورت کنید. چون ورزش بیش از حد سنگین می‌تونه چربی بدن رو بیش از حد کاهش بده و در نتیجه باعث بشه شاخص توده بدنی (BMI) شما در محدوده‌ ناسالم قرار بگیره. تمرینات ورزشی بیش از حد سنگین می‌تونه در بلند مدت، بر سلامت هورمونی تأثیر منفی بذاره و باعث توقف قاعدگی بشه و این موضوع تأثیر منفی بر سلامت باروری داره. پس رعایت اعتدال در ورزش اهمیت خاصی پیدا می‌کنه.

2. مصرف مواد مغذی مناسب

برخی از مواد مغذی‌ و ویتامین‌ها، مانند ویتامین‌های گروه B، برای سلامت کلی بدن ضروری هستند. و بعضی از اون‌ها حتی می‌تونند، دوره‌های قاعدگی شما رو کاهش دهند و همچنین روی علائم PMS تاثیر بذارند و این علائم رو هم کاهش دهند.

ویتامین B6 یکی از ویتامین‌های مفیده که می‌تونه بر پریود تأثیر بذاره. این ویتامین به طور طبیعی در غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی و مرغ وجود داره. ویتامین B6 باعث افزایش پروژسترون و کاهش استروژن در بدن میشه. در نتیجه این ویتامین می‌تونه به بهبود عملکرد غده هیپوفیز برای ایجاد تعادل در هورمون‌های قاعدگی کمک کنه.

در مطالعه‌ای نشون داده شده، روی، که یک ماده معدنی ضروری‌ست، به کاهش گرفتگی‌های دردناک پریود (دیسمنوره) کمک می‌کنه. روی، دارای اثرات مشابهی با داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفنه..

در مطالعه ‌دیگری نشون داده شده که مصرف دوزهای 30 میلی‌گرمی روی، تا سه بار در روز، باعث تسکین گرفتگی‌های عضلانی میشه. روی، در مواد غذایی زیادی مانند گوشت، حبوبات و لبنیات یافت میشه و با قرار دادن این مواد غذایی در رژیم خود، می‌تونید به اندازه کافی این ماده معذی رو دریافت کنید.

منیزیم یکی دیگر از مواد معدنی‌ست که به دلیل اثرات ضد گرفتگی می‌تونه به کاهش دوره‌های طولانی و دردناک پریود کمک کنه.

در مطالعه‌ای نشون داده شده که ترکیبی از منیزیم و ویتامین B6 در کاهش علائم PMS تاثیر داره. این ماده معذی در آجیل، دانه‌ها، سبزیجات و ماهی یافت میشه.

توجه داشته باشید که قبل از مصرف هر گونه مکملی برای اثرگذاری روی  پریود خود با پزشک مشورت کنید. حالا برویم و ادامه ی مواردی که برای پاسخ به سوال چگونه پریود خود را سه روزه کنیم است را بررسی کنیم.

برخی از داروهای گیاهی هم ممکنه به کاهش پریودهای طولانی و دردناک کمک کنند. اما برای اثبات این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتری هست. بهتره برای مصرف داروهای گیاهی با پزشکتون مشورت کنید. بعضی از گیاهان دارویی که برای دوران پریود مفید هستند، عبارتند از رازیانه، که دارای خواص ضد درد و ضد التهابیه و  ممکنه علائم PMS رو کاهش بده. زنجبیل هم می‌تونه به کاهش خونریزی شدید کمک کنه.

3. نوشیدن آب کافی برای هیدراته نگه داشتن بدن

وقتی حرف از کاهش علائم قاعدگی میشه، هیدراته نگه داشتن بدن اهمیت زیادی پیدا می‌کنه. اگر در طول روز، میزان آبی که می‌نوشید کمتر از هشت لیوانه، در طول دوره قاعدگی مصرف آب رو بیشتر کنید چون نوشیدن آب کافی کمک می‌کنه که گرفتگی و کمردرد در دوران پریود کمتر بشه. همچنین می‌تونه از غلیظ شدن خون جلوگیری کنه و باعث بشه پریود زودتر تموم بشه.

راه حل‌های بلند مدت

1. روش‌های هورمونی برای پیشگیری از بارداری

روش‌های هورمونی که برای جلوگیری از بارداری استفاده می‌شوند و به صورت خوراکی، آی یو دی‌های هورمونی، ایمپلنت‌های ضد بارداری و تزریقات ضد بارداری موجود هستند، می‌تونند برای تنظیم چرخه قاعدگی استفاده شوند.

روش‌های کنترل بارداری هورمونی می‌تونند گرفتگی عضلات رو کاهش دهند و تعداد روزهای قاعدگی رو هم در هر ماه کوتاه کنند. اگر به تازگی روش‌های کنترل بارداری هورمونی رو شروع کردید، ممکنه چند ماه طول بکشه تا دوره‌های پریودتون کوتاه‌تر بشه.

بعضی از روش‌های پیشگیری از بارداری هورمونی می‌تونه تعداد دوره‌های قاعدگی رو در هر سال کاهش دهند. برای مثال، اگر واکسن Depo-Provera رو تزریق کنید، ممکنه پس از سال اول تزریق، پریود نشید.

بسیاری از افراد نیز بعد از کاشت آی یو دی‌ تغییراتی رو در چرخه قاعدگی‌شون تجربه می‌کنند.

روش‌های پیشگیری از بارداری همگی فقط با نسخه پزشک قابل انجام هستند. پزشک بر اساس سبک زندگی و نیازهای پزشکی خود تعیین می‌کنه که کدوم یک از روش‌های کنترل بارداری برای هر فرد مناسبه.

2. حفظ وزن سالم و متناسب با بدن

تغییرات وزنی می‌تونه بر نظم پریود تأثیر بذاره. کمبود وزن باعث میشه پریود نشید و از طرف دیگه اضافه وزن ممکنه باعث پریودهای سنگین بشه. در نتیجه افراد چاق بیشتر امکان داره که پریودهای سنگین رو تجربه کنند و حتی ممکنه چندین هفته پریود دردناک داشته باشند.

به این دلیل که سلول‌های چربی باعث افزایش تولید استروژن میشه که در نتیجه می‌تو.نه چرخه‌های قاعدگی رو سنگین‌تر و طولانی‌تر کنه.

اگر پریودهای سنگینی رو تجربه می‌کنید بهتره که با پزشکتون در مورد این موضوع صحبت کنید در این مواقع پزشک احتمالا برای شما آزمایش هورمونی تجویز می‌کنه، همچنین ممکنه در صورت نیاز به شما نکاتی رو برای کاهش وزن به صورت صحیح و تدریجی بیان کنه.

هرچند ممکنه این روش برای سریع‌تر پایان دادن پریود مفید نباشه اما انجام کارهایی برای کنترل وزن مناسب بدن در آینده بر چرخه قاعدگی تاثیر مثبتی خواهد داشت.

فراموش نکنید که شناخت مراحل چرخه قاعدگی به شما کمک می‌کنه که دوره بعدی پریودتون رو به راحتی پیش‌بینی کنید و همچنین روزهای تخمک‌گذاری خودتون رو اگر قصد بچه‌دار شدن دارید بهتر شناسایی کنید.

• چرخه قاعدگی چهار مرحله داره
• مرحله اول: این چرخه با مرحله قاعدگی شروع میشه.
• مرحله دوم: فاز فولیکولی
• مرحله سوم: فاز تخمک گذاری
• مرحله چهارم: فاز لوتئال

آشنایی با این چهار مرحله چرخه قاعدگی به شما کمک می‌کنه تا به راحتی دوره بعدی پریودتون رو پیش‌بینی کنید و برنامه‌ریزی راحت‌تری داشته باشید.

همچنین به یاد داشته باشید روش‌هایی که به کوتاه مدت شدن پریود کمک می‌کنند برای یک یا دو بار مشکلی ایجاد نمی‌کنند اما در صورت استفاده افراطی می‌تونند مضر باشند

اگر معمولاً پریودتون بیش از یک هفته طول می‌کشه، یا بسیار سنگین و دردناکه حتما باید با پزشکتون مشورت کنید. پنبه ریز سعی کرد در این نوشتار توضیحی جامع در ارتباط با کوتاه شدن پریود و پاسخ به سوال چگونه پریود را سه روزه کنیم بدهد.

سوالات متداول

در اینجا می خواهیم در ارتباط با پریود سه روزه و کوتاه مدت به سوالات کاربران پاسخ دهیم.

آیا می توانم عادت ماهانه ام را 3 روز طول بکشم؟

یک دوره می تواند از سه تا هفت روز طول بکشد. اما شما بدن خود را بهتر می شناسید – یک دوره “عادی” هر چیزی است که برای شما معمول است. اگر عادت ماهانه شما معمولاً پنج یا شش روز طول می کشد و اکنون فقط دو روز طول می کشد، ممکن است به دلیل تغییر در برنامه، کنترل بارداری جدید یا حتی استرس باشد.

آیا می توانم کاری کنم که پریودم سریع تمام شود؟

در واقعیت، هیچ راه اثبات شده ای برای توقف فوری پریودها پس از شروع آنها وجود ندارد. با این حال، برخی استراتژی ها و داروها می توانند به کاهش جریان قاعدگی و تسکین علائم مرتبط با پریود کمک کنند. این می تواند به شما کمک کند در طول دوره قاعدگی احساس راحتی و آزادی بیشتری داشته باشید.

https://www.healthline.com/health/womens-health/how-to-make-your-period-end-faster#6

شرکت پنبه ریز با بیش از چهار دهه تجربه در تولید نوار بهداشتی، همواره در جهت بهبود کیفیت نوار بهداشتی های خود تلاش می کند. اگر قصد خرید از نوار بهداشتی های پنبه ریز را دارید و یا می خواهید با این نوار ها آشنا شوید، به صفحه نوار بهداشتی های پنبه ریز مراجعه کنید.

نوشته چگونه پریود را سه روزه کنیم؟ اولین بار در وب‌سایت رسمی پنبه ریز. پدیدار شد.

چگونه پریود خود را جلو بیندازیم؟ اصلا راهی برای جلو افتادن پریود وجود دارد؟ برای هر فردی که پریود رو تجربه می‌کنه این تجربه می‌تونه متفاوت باشه، اما احتمالاً همه موافق هستن که گاهی وقت‌ها، پریود می‌تونه دردسرساز یا اذیت‌کننده و یا به ‌طور آزاردهنده‌ای نامنظم باشه. پریود نامنظم می‌تونه باعث ایجاد تغییر در برنامه‌هایی بشه که کلی براشون برنامه‌ریزی کردید. مثلا می‌تونه برنامه مسافرت رو به هم بزنه یا هفته هیجان‌انگیزتون به خاطر علائم PMS خراب بشه.

مقاله پیشنهادی: توضیح پریود برای کودکان

درسته که قاعدگی بخش مهمی از زندگی یک فرده و به طرز شگفت‌انگیزی با چرخه بدن و باروری مرتبطه اما حتما بعضی اوقات پیش اومده که دوست داشته باشید شروع پریودتون رو خودتون تعیین کنید.

شاید خوبه که بدونید در حقیقت راه‌هایی برای اینکه کنترل بیشتری روی زمان پریود داشته باشید، وجود داره،

اگرچه چرخه‌های قاعدگی منحصر به بدن هر فرد هستند، اما به عوامل بیرونی هم واکنش نشون می‌دهند، که بعضی از اون‌ها می‌تونه پریود رو جلو بندازه. هر از چند گاهی هر کسی می‌تونه از این روش‌ها برای جلو انداختن پریود استفاده کنه مثلا وقتی سخنرانی مهمی داره و در اون روز امکان داره پریود بشه و یا اگر برای یک مسافرت در تعطیلات برنامه‌ریزی کرده باشه و دقیقا در همون زمان موعد پریودش باشه. طبیعتا هیچکس دوست نداره هنگام سخنرانی بدخلق باشه و یا در مسافرت کل زمان رو در هتل سپری کنه در حالی که درد داره.

مقاله برتر: ورزش در پریودی

حال می خواهیم پاسخی عملی به سوال چگونه پریود خود را جلو بیندازیم؟ بدهیم. قطعا این روش‌ها دقیق نیستند و برای همه به یک شکل جواب نمی‌دهند. اگر در موقعیتی هستید که نیاز دارید پریودتون زودتر اتفاق بیفته می‌تونید یکی از روش‌های زیر را امتحان کنید.

این مقاله را هم بخوانید: آیا زنان حامله پریود می شوند؟

روش های جلو انداختن پریود

1. کنترل بارداری ار طریق روش‌های هورمونی

استفاده از روش پیشگیری از بارداری هورمونی، مانند قرص‌های ضد بارداری یا حلقه، تنها روش قابل اعتماد برای کنترل پریوده. قرص ترکیبی که حاوی هورمون‌های استروژن و پروژسترونه، موثرترین روش برای کنترل قاعدگیه.

روش مصرف قرض‌های ضدبارداری به این صورته که فرد به مدت 21 روز قرص های هورمونی رو مصرف می کنه، سپس اون‌ها رو قطع می‌کنه و یا به مدت 7 روز یک قرص ساختگی می‌خوره و در این 7 روز پریود میشه. در نتیجه فرد می‌تونه مصرف قرص‌های هورمونی رو زودتر قطع کنه تا زودتر پریود بشه.

توجه داشته باشید که اگر فردی قرص‌های ضدبارداری رو طبق دستور پزشک مصرف نکنه، ممکنه برای پیشگیری از بارداری قابل اعتماد نباشه.

پیشنهاد سردبیر: فواید پریود شدن

درمان گیاهی جلو افتادن پریود

2. چای جعفری

بعضی از گیاهان جریان خون رو در لگن و رحم تحریک می‌کنند و گاهی اوقات می‌تونند باعث زودتر پریود شدن شوند. اگر مطمئن هستید که باردار نیستید، می‌تونید برای جلو انداختن پریودتون از این گیاهان استفاده کنید. گیاهانی مثل جعفری، زنجبیل، بومادران، رزماری و مریم گلی در این دسته از گیاهان قرار می‌گیرند. البته همیشه در مصرف مقدار این گیاهان دقت کنید و قبل از مصرف اون‌ها بهتره که با پزشکتون مشورت کنید.

مقاله پیشنهادی سایت: درمان درد پریودی

3. رابطه جنسی

پس از رابطه جنسی، انقباضات واژن از بین میره و در نتیجه باعث ریزش دیواره داخلی رحم میشه. اگر مقاربت شامل ارگاسم باشه، به احتمال زیاد دیواره داخلی رحم ریزش پیدا می‌کنه چون انقباضاتی که در حین ارگاسم به وجود میاد می‌تونه به گشاد شدن دهانه رحم و در نتیجه ریزش دیواره رحم کمک کنه.

البته فقط انقباضات در رابطه جنسی نیست که می‌تونه باعث پریود شما بشه. هورمون‌هایی که در طول رابطه جنسی تولید و ترشح می‌شوند نیز می‌تونند باعث شوند زودتر پریود شوید. اکسی توسین تنها ماده شیمیایی نیست که در طول رابطه جنسی آزاد میشه، اکسی توسین همراه با آدرنالین و دوپامین همگی در طول رابطه جنسی ترشح می‌شوند و می‌تونند در زودتر پریود شدن نقش داشته باشند.

مقاله پنج ستاره: حمام در پریودی

4. کاهش استرس

درسته که گفتن اینکه استرس رو کم کنید از انجام دادنش خیلی راحت‌تره اما استرس می‌تونه روزها و حتی ماه‌ها پریود شما رو به تاخیر بندازه پس ارزش داره که برای کاهش استرس تلاش کنید.

راه‌های زیادی وجود داره که کمک می‌کنه استرستون رو کاهش بدید. مثلا، کاهش حجم کاری و به خصوص شب کاری، یوگا و مدیتیشن، حمام آب گرم و یا استفاده از کمپرس گرم روی شکم می‌تونه ذهن و بدن شما رو تا حدی اروم کنه و درنتیجه باعث بشه زودتر پریود شوید.

یادگیری مدیریت استرس خیلی مهم و کنترل استرس کاریه که همه افراد باید انجام بدن زیرا استرس خطرات زیادی برای سلامت روان و جسم داره. استرس بیش از حد می‌تونه منجر به فرسودگی شغلی و افسردگی، مشکلات روابط، فشار خون بالا و بیماری قلبی و.. بشه.

این نوشتار می تواند برایتان مفید باشد: پریود مردانه

5. ورزش کردن

ورزش کردن نه تنها می‌تونه کمک کنه سریع‌تر پریود شوید، بلکه یک راه خوب برای کاهش استرس هم هست که این کاهش استرس همونطور که گفتیم خودش یکی از راه‌هایی که باعث میشه زودتر پریود شوید. با توجه به نظر کارشناسان تناسب اندام اندورفین‌هایی که در طول یک تمرین ورزشی آزاد می‌شوند، هم به کاهش استرس می‌تونند کمک کنند و هم سطح استروژن رو کاهش می‌دهند.

البته توجه داشته باشید که سطح بسیار پایین استروژن هم برای بدن خوب نیست و بهتره که اعتدال رو در ورزش کردن رعایت کنید. طبق نظر پزشکان، سطح سروتونین در مغز می‌تونه به دلیل کمبود استروژن کم و منجر به افسردگی بشه. سطح پایین استروژن همچنین می‌تونه باعث خشکی واژن، گرگرفتگی و عفونت های مکرر دستگاه ادراری بشه. پس ورزش بیش از حد و تمرینات بسیار سخت نه تنها باعث کم شدن سطح استروژن میشه بلکه می‌تونه منجر به آمنوره یا قطع شدن پریود بشه. به این دلیل که بدن ممکنه تمرین‌های بیش از حد سنگین ورزشی رو  به عنوان استرس تفسیر کنه و نتیجه‌ای که استرس بر پریود داره یعنی تاخیر در پریود رو ایجاد کنه.

مقاله مفید: پریودی در سفر

6. رژیم غذایی و وزن

تغییرات در وزن بدن می‌تونه بر پریود تأثیر بذاره. وزن کم بدن ممکنه باعث پریودهای نامنظم بشه و یا حتی قطع شدن پریود. به این دلیل که بدن برای تولید و ترشح هورمون‌های مربوط به قاعدگی به مقداری چربی نیاز داره. از طرفی داشتن وزن بالا یا تغییر ناگهانی وزن هم باعث ایجاد پریودهای نامنظم میشه.

برخی از غذاها می‌تونند روی بعضی افراد و پریودشون و میزان خون‌ریزیشون تاثیر بذارند و مثلا باعث تاخیر در پریود و یا برعکس تسریع پریود اون‌ها شوند. به این دلیل که میزان نسبی چربی، پروتئین و سایر مواد مغذی در غذاها متفاوته و تاثیر مختلفی می‌تونه داشته باشه.

توصیه می شود این نوشتار را مطالعه کنید: علت جلو افتادن پریود

خطرات جلو انداختن پریود

بیشتر روش‌هایی که در بالا توضیح داده شد بی‌خطر هستند. اما این موضوع مهمه که داروهای گیاهی و محصولاتی که پروانه بهداشت ندارند رو از فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید و توجه کنید که به اون‌ها حساسیت نداشته باشید و از مصرف داروها و گیاهانی که به حساسیت‌زا بودن شناخته شدند خودداری کنید.

همچنین روش‌های کنترل بارداری هورمونی می‌تونه عوارض جانبی ایجاد کنه و شاید برای همه مناسب نباشه. لازمه که قبل از شروع این روش‌ها حتما با پزشم مشورت کنید. پنبه ریز سعی کرد در این نوشتار پاسخی کامل به سوال چگونه پریود خود را جلو بیندازیم؟ بدهد.

سوالات متداول پریود

در اینجا می خواهیم برخی از سوالات کاربران در ارتباط با جلو انداختن پریود را بررسی کنیم.

چگونه پریود خود را به طور طبیعی پیش ببرم؟

وقتی با زنجبیل، دانه کنجد و دانه هل مخلوط شود، یک درمان خانگی موثر برای جلوگیری از پریود است. یک قاشق زردچوبه را در یک لیوان آب بجوشانید و دو بار در روز مصرف کنید تا قاعدگی شما ایجاد شود، احتمالاً 10 روز قبل از تاریخ مورد انتظارتان. خرما برای تولید گرما در بدن شناخته شده است.

چگونه پریودتان را سریعتر کنید؟

آیا می توانم پریودم را شروع کنم؟ 6 راه برای شروع سریع چرخه قاعدگی.

• کنترل بارداری خود را انجام دهید. اگر قرص مصرف می‌کنید، می‌توانید زمان پریود شدن و عدم پریود شدنتان را تغییر دهید.
• چای جعفری را امتحان کنید.
• رابطه جنسی داشته باشید.
• استرس خود را کاهش دهید.
• ورزش.
• آب میوه های گرمسیری بنوشید.

panberes.com

https://www.sarangapsychiatry.com/blog/can-i-make-my-period-come-6-ways-to-jumpstart-your-menstrual-cycle/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324830#when-to-see-a-doctor

نوشته چگونه پریود خود را جلو بیندازیم؟ اولین بار در وب‌سایت رسمی پنبه ریز. پدیدار شد.

نوشته توضیح پریود برای کودکان اولین بار در وب‌سایت رسمی پنبه ریز. پدیدار شد.

نوشته ورزش در پریودی اولین بار در وب‌سایت رسمی پنبه ریز. پدیدار شد.

حمام در پریودی؟ نظرتان شاید تا به امروز نسبت به این موضوع منفی بوده باشد اما باید بدانید، در روزهاي عادت ماهانه و هنگام خونريزي، حمام كردن روزانه نه تنها ضرري ندارد بلكه ضروري نيز مي‌باشد و باعث از بين رفتن بوي ناخوشايند بدن و رفع خستگي و كسالت مي‌گردد. توجه داشته باشيد كه در هنگام استحمام، از نشستن در كف حمام خودداري كنيد و به شكل ايستاده حمام كنيد.

شایعات زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه استحمام و یا شستن واژن باعث کیست، افتادگی رحم و سایر بیماری های حوزه سلامت زنان می شود. در این نوشتار همه این موارد را با هم بررسی می کنیم.

lمقاله پیشنهادی: مقدار خون پریودی

دکتر لاکی سخون، دکترای فلو و متخصص غدد تولید مثل در RMA نیویورک می‌گوید: «نه، حمام کردن نمی‌تواند بر دوره پریود شما تأثیر بگذارد». خوابیدن در آب می تواند این توهم را ایجاد کند که جریان خون ریزی متوقف شده است، در حالی که در واقع توسط آب حمام اطراف رقیق شده است.

مطلب پیشنهادی: پریود مردانه چیست؟

عوارض شستن واژن در دوران قاعدگی

سال های زیادی مردم معتقد بودند که در دوران پریودی شستن واژن و یا استحمام ممنوع است. حتی بسیاری از افراد در صورتی که می خواستند حمام کنند به پوشش زخیم به حمام می رفتند تا مشکلی برایشان پیش نیاید. اما امروزه کاملا واضح است که این حرف کاملا اشتباه است. حمام رفتن در دوران پریودی نه تنها هیچ آسیبی به بدن نمی رساند، بلکه بسیار هم کمک کننده است. امروز هیچ دلیل و مدرک علمی برای اثبات این موضوع که حمام رفتن و یا شستن واژن مضر است، وجود ندارد.

پیشنهاد سردبیر: تا چند سالگی پریود می شویم؟

برخی از شایعات راجب به پریود:

• حمام کردن یا دوش گرفتن عواقب منفی برای پریود و باروری شما دارد.
• شما نمی توانید موهای خود را در زمان پریود بشویید، زیرا می ریزند یا فر می شوند.
• شما باید در روز اول پریود موهای خود را بشویید.
• هنگامی که اولین قاعدگی خود را شروع می کنید، باید صورت خود را با خون اولین پریود خود بشویید تا یک عمر پوست شفاف داشته باشید.
• شما باید در طول دوره قاعدگی خود به طور کامل از رفتن به داخل آب خودداری کنید، از جمله حمام، دوش، استخر، آب آزاد و غیره.

توصیه می شود مقاله ی پریود از چند سالگی شروع میشود؟ را مطالعه کنید.

مزایای حمام رفتن در پریودی

چرا باید بانوان در دوران پریودی خود به حمام بروند؟ چرا حمام کردن در دوره قاعدگی کاملاً خوب است؟ دوستان نکته ای که کاملا مشخص است این است که خون محلی مناسب جهت رشد ویروس ها و باکتری هاست. اگر خون حاصل از پریود شسته نشود ممکن است جدا از اینکه بهداشت فردی را بر هم می زند موجب بیماری شود.

دلیل دوم به وضعیت عصبی بر می گردد. معمولا در دوران پریود افراد بسیار حساس و کرخت هستند. حمام رفتن باعث باز شدن پوست، جلو گیری از تعرق، و همین طور آرام شدن اعصاب فرد می شود. پس توصیه می شود حتما در دوران پریود استحمام کنید.

پیشنهاد می شود مقاله مربوط به دلیل جلو افتادن پریود را مطالعه کنید.

همچنین رعایت بهداشت در دوران قاعدگی می تواند به جلوگیری از تحریک پوست و عفونت کمک کند، از جمله:

• عفونت های مخمری ولوواژینال
• واژینوز باکتریایی (BV)
• عفونت های دستگاه ادراری (UTIs)

درمان درد پریود ممکن است؟

روش صحیح حمام رفتن در پریودی

برای استحمام در دوران پریودی حتما به موارد زیر توجه کنید تا بتوانید این دوران را به خوبی پشت سر بگذارید.

• به هیچ عنوان کف حمام یا وان نشینید.
• از مواد شوینده و معطر و همین طور مواد شیمیایی برای شستشوی واژینال استفاده نکنید.
• هیچ فرقی ندارد که روز اول پریود باشید یا وسط یا آخر
• به شکل ایستاده و منظم دوش بگیرید.
• از آب سرد استفاده نکنید
• زمانی طولانی در حمام نمانید

چرا نباید در زمان پریودی کف حمام و وان بشینیم؟

به علت باز بودن دهانه رحم، نشستن شما در کف حمام و یا وان باعث می شود اگر محیط آلوده باشد این کثیفی وارد بدن شود و بیماری های میکروبی بگیرید. سعی کنید در این زمان تنها ایستاده دوش بگیرید.

همچنین در صورتی که در زمان پریودی به نوار بهداشتی نیاز داشتید می توانید از انواع محصولات پنبه ریز در این زمینه استفاده کنید. در صورتی که در سفر پریود شدید پیشنهاد می شود مقاله ی پریود در سفر را مطالعه کنید.

اگر سوالی در پایان این مقاله داشتید که بی پاسخ مانده، در قسمت نظرات سوال خود را بیان کنید تا کارشناسان پنبه ریز پاسخ را به شما بدهند.

سوالات متداول

در اینجا به همراه شما عزیزان می خواهیم به سوالاتی که شاید برای شما بی پاسخ مانده است جواب بدهیم!

آیا با دوش گرفتن در پریودی خونریزی خواهم کرد؟

دکتر گفت: نه، حمام نمی تواند بر روند قاعدگی تأثیر بگذارد. لاکی سخون، پزشک متخصص می گوید: “غوطه ور شدن در آب می تواند ایده توقف جریان را ایجاد کند، اما در واقع توسط آب حمام جذب می شود.”

آیا حمام کردن در دوران قاعدگی خوب است؟

جای تعجب نیست که افسانه های زیادی در مورد این موضوع وجود دارد. این افسانه ها شکست خواهند خورد، با این حال ممکن است بسیاری از زنان را در هر سنی گیج کنند. بیایید این افسانه را کنار بگذاریم: دوش گرفتن در زمانی که پریود هستید اشکالی ندارد.

آیا می توان برای مدتی بدون تامپون حمام کرد؟

البته، مهم است که در طول دوره قاعدگی به تمیز کردن روزانه خود ادامه دهید تا احساس شادابی و راحتی داشته باشید. ممکن است بخواهید از تامپون در حمام استفاده کنید، اما این کاملاً خوب است زیرا در بیشتر مواقع نشتی ندارید.

آیا آب حمام می تواند وارد رحم شود؟

در گذشته، برخی از مردم معتقد بودند که آب کثیف حمام می تواند باعث عفونت های داخلی در دوران بارداری شود. با این حال، پزشکان اکنون می دانند که آب تا زمانی که به زور از ناحیه تناسلی عبور نکند، وارد بدن شما نمی شود. حتی در این صورت هم نمی تواند به رحم برسد.

آیورودا در مورد حمام کردن چه می گوید؟

آیورودا دو حمام در روز را تجویز می کند. قاعده معمول این است که روزی یک بار استحمام کنید که قرن هاست که این قاعده عمومی نیز بوده است. سومین غسل زاهدان باید قبل از غروب آفتاب انجام شود.

وقتی پریود شدم چگونه شرمگاهم را بشویم؟

بسیاری از کارشناسان شستن ناحیه تناسلی را با آب گرم و بدون صابون توصیه می کنند و برخی توصیه می کنند از محصولات بهداشتی صمیمی با pH اسیدی 3.8 تا 4.5 (که یک PH واژن سالم نیز می باشد) استفاده کنید.

نوشته حمام در پریودی اولین بار در وب‌سایت رسمی پنبه ریز. پدیدار شد.

پریودی در سفر! موضوعی که می تواند برای بسیاری از خانم ها سخت باشد. سفر در مناطقی که با محل زندگی شما اختلاف زمانی دارد، می‌تواند هورمون‌ها و چرخه قاعدگی را بر هم زند. علاوه بر تاثیراتی که خود سفر رفتن به مناطقی با اختلاف زمانی بر پریود می‌گذارد، استرس هم یکی از عواملی‌ست که می‌تواند بر روی دوره قاعدگی تاثیرگذار باشد و در نتیجه استرس و تنش‌هایی که شما برای سفر تجربه می‌کنید، می‌تواند یکی از عوامل به هم ریختن پریود شما در طول سفر باشد.

در سفر ممکن است رژیم غذایی شما با دیگر وقت‌ها متفاوت باشد. رژیم غذایی یکی دیگر از عواملی‌ست که بر پریود تاثیرگذار است و این تغییر می‌تواند باعث تغییر در چرخه قاعدگی شما شود.

اگر به ورزش منظم عادت دارید و در سفر این ورزش منظم را کنار بگذارید، این تغییر ممکن است روی پریود شما تاثیر بگذارد.

مقاله ی پیشنهادی: تا چند سالگی پریود میشویم؟

سفر به چند دلیل خواب طبیعی را به هم می‌زند. همه افراد، تغییر در محیط یا محل خواب را نمی‌توانند به خوبی مدیریت کنند. اگر سفر طولانی یا خسته کننده باشد و یا در حال گذراندن تعطیلات در آب و هوای کاملاً متفاوت باشید این تغییر می‌تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. تغییر در خواب نیز یکی از عوامل بر هم زدن هورمون‌ها و در نتیجه تغییر در چرخه قاعدگی‌ست.

تغییر در چرخه قاعدگی هنگام سفر، اتفاق خوشایندی نیست و یادگیری اینکه چگونه سفر می‌تواند بر چرخه پریود تأثیر بگذارد به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید که در بدن چه اتفاقی می‌افتد و برای هرگونه عدم اطمینان آماده باشید.

مقاله ی منتخب سردبیر: پریود از چند سالگی شروع میشود؟

وقتی به مناطقی سفر می‌کنید که با محل زندگی شما اختلاف زمانی دارد، ممکن است در زمان‌های متفاوتی از روز در معرض نور قرار بگیرید و این بیش از همه ریتم‌های شبانه‌روزی را به هم می‌زند. تحقیقات نشان داده است که حتی مقدار کمی نور مصنوعی باعث ایجاد تغییرات هورمونی در بدن می‌شود. فراتر از تغییرات قاعدگی، مسافرت باعث مجموعه‌ای از علائم به نام جت لگ می‌شود که شامل مشکلاتی در خوابیدن و بیدار شدن، خواب آلودگی در طول روز، از دست دادن تمرکز، خستگی، بی نظمی، کاهش هوشیاری و مشکلات گوارشی است.

پیشنهاد می شود مقاله ی مربوط به پریود مردانه را مطالعه کنید.

تاثیر آب و هوا بر پریود

نور خورشید یکی از عوامل اصلی موثر بر پریود است. تخمدان‌ها در فصول گرم بیشتر از فصول سرد فعال‌اند. میزان تخمک گذاری در زمستان از 97% به 71% کاهش پیدا می‌کند. ترشح هورمون FSH نیز در مقایسه با تابستان کمتر است و پریودها طولانی‌تر هستند. با توجه به اینکه در زمستان نور خورشید کمتر و در نتیجه جذب کمتر ویتامین D می‌شود، پریودهای کوتاه‌تری تجربه می‌کنیم و تاثیرات منفی PMS بیشتر می‌شود. ورزش منظم در فصول سرد به تجربه پریود بهتر کمک می‌کند. پس هنگام سفر از مناطق گرمسیر به سردسیر این نکات رو فراموش نکنید.

آیا آلودگی هوا بر پریود تأثیرگذار است؟

آلودگی هوا به اندازه تغییرات آب و هوا مهم است و متأسفانه شرایطی است که در برخی شهرها وجود دارد. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون و دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تحقیقی بروی داده‌های بیش از 34000 زن انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که با قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها، نظم پریود به هم می‌ریزد.

اساساً آلودگی هوا می‌تواند بر ترشح هورمون‌ها و در نتیجه دوره قاعدگی تأثیر بگذارد. قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا همچنین می‌تواند بر ناباروری و بیماری‌های زنان تاثیر بگذارد. برای نحوه شست و شوی واژن در دوران پریود مقاله ی حمام در پریودی را مطالعه کنید.

علائم مربوط به چرخه قاعدگی هنگام جت لگ ممکن است شامل موارد زیر باشد:

چرخه‌ای که طولانی تر از حد معمول است. (زمانی که دیر پریود می‌شوید)

چرخه‌ای که کوتاه‌تر از حد معمول است. (زمانی که زود پریود می‌شوید)

یک دوره پریود نشوید.

تجربه دوره‌های پریودی که سنگین‌تر یا سبک‌تر از حد معمول هستند.

برای درمان درد پریود حتما این نوشتار را مطالعه کند.

راهکارهایی برای آمادگی بیشتر در مقابل تغییرات چرخه قاعدگی در سفر

انتظار تغییرات را داشته باشید: از هراس در مورد بارداری یا فکر کردن به بیماری مرموز خودداری کنید. تغییرات قاعدگی، در حد منطقی، برای یک یا دو چرخه طبیعی است. اگر علائم شدید یا مداوم نباشد، احتمالاً جای نگرانی نیست.

در مورد روزهای باروری خود آگاهی داشته باشید: توجه داشته باشید که روزهای تخمک گذاری در سفر ممکن است کمی تغییر کند.

برای پریود آماده باشید: محصولات پریودی را در سفر همراه داشته باشید، حتی اگر انتظار پریود را ندارید.

با مشورت پزشک خود می‌توانید از قرص برای پریود نشدن در مسافرت استفاده کنید.

می خواهم برم مشهد چکار کنم پریود نشوم؟

قرص برای پریود نشدن در سفر وجود دارد و معمولا برای کاهش تعداد پریودها می‌توان از قرص‌های ضد بارداری (کنترل بارداری) استفاده کرد. اما به جز قرص برای پریود نشدن در سفر، روش‌های دیگری هم هست. بهترین روش به هدف شما بستگی دارد اینکه مثلا قصد دارید یک دوره کلا پریود نشوید یا دوره کوتاه مدت یا طولانی مدت داشته باشید و… بنابراین باید در مورد گزینه‌های ممکن برای جلوگیری از پریود شدن در سفرهای زیارتی و جلوگیری از پریود شدن در سفر بدون قرص و یا ایجاد تغییرات دیگر در دوره قاعدگی با پزشک خود صحبت.

مقاله منتخب: علت جلو افتادن پریود

جلوگیری از پریود شدن در سفر زیارتی

برای رفتن به سفر های زیارتی نکته ای که بسیار حائز اهمیت است این است که شما نباید پریود باشید. حال اگر در دوره عادت ماهانه خود و یا نزدیک به آن نباشید مشکلی نخواهید داشت، اما اگر نزدیک به زمان عادت خود، یا نزدیک به آن باشید استرس زیادی خواهید گرفت. حال کافیست برای حل این مشکل از برخی روش ها مثل خوردن قرص، میوه های خاص و یا داروی گیاهی استفاده کنید، در ادامه این موارد را با هم بررسی خواهیم کرد.

• قرص LD
• قرص زد بار داری خوراکی
• ژلاتین
• سرکه
• شیرین بیان
• تمبر هندی
• خردل

سخن آخر

در آخر اینکه سفر روی پریود شما تاثیر می‌گذارد. بهترین و تنها راه برای حفظ دوره معمول قاعدگی خود در سفر، اجتناب از تحمیل استرس به بدن است. تغییرات در دوره پریود در سفر به دلیل تغییر در بیوریتم طبیعی بدن و به دلیل عواملی چون کمبود خواب، تغییر رژیم غذایی و هیجان شدید اتفاق می‌افتد.

دنبال کردن علائم جت لگ می‌تواند شما را نسبت به چرخه‌های قاعدگی آگاه کند. اگر یک یا دو چرخه قاعدگی تحت تأثیر سفر قرار گرفت، آن را از تقویم پریودی خود حذف کنید تا بر پیش‌بینی‌های منظم پریود شما تأثیری نگذارد. زمانی که در مناطقی با اختلاف زمانی سفر می‌کنید، کمی طول می‌کشد تا هورمون‌ها مجدد به تعادل برسند. اما اگر در شهر خود بمانید، احتمالاً ظرف یک یا دو چرخه قاعدگی به حالت عادی باز می‌گردید. تغییرات طولانی ‌مدت ممکن است به دلیل مواردی مانند سفر مداوم، مشکلات خواب و یا کار در شیفت شب اتفاق بیفتد. این‌ها می‌تواند چرخه‌های دائمی نامنظم را ایجاد کنند که بر تراکم استخوان، سلامت قلب و خطر ابتلا به برخی بیماری ها تأثیر می‌گذارد. اگر چرخه‌ قاعدگی شما همیشه نامنظم است باید به یک متخصص زنان مراجعه کنید. پنبه ریز از شما همراهان عزیز می خواهد سوالات خود را در قسمت نظرات بیان کنید.

سوالات متداول

در این قسمت سعی خواهیم کرد سوالاتی که شاید در این نوشتار به پاسخ آن ها نرسیده اید را برای شما بازگو کرده و سپس پاسخ دهیم.

در سفر با پریود خود چگونه برخورد می کنید؟

• همیشه محصولات دوره خود را در دسترس داشته باشید.
• یک کیت اضطراری با دستمال مرطوب و کیسه های پلاستیکی همراه داشته باشید.
• فنجان قاعدگی را در نظر بگیرید.
• مسکن ها را فراموش نکنید.
• کمی ورزش کنید.
• اگر زمان‌بندی و جریان‌تان به هم خورد، نترسید.
• لباس مناسب بپوشید تا لباس های تنگ.
• به خودت استراحت بده.

چرا پریودهای من هنگام سفر رفتن سنگین تر می شوند؟

تغییرات منطقه زمانی مربوط به سفر، عادات یا استرس می تواند باعث پریودهای نامنظم شود. اگر از پیشگیری از بارداری استفاده می کنید، سیکل قاعدگی شما در طول سفر کمتر تحت تاثیر قرار می گیرد. صحبت با پزشک می تواند به شما کمک کند تا بفهمید که چه اتفاقی در پریودهای نامنظم شما می افتد.

نوشته پریودی در سفر اولین بار در وب‌سایت رسمی پنبه ریز. پدیدار شد.

ایرلید پارچه‌ای با جذب بسیار زیاد است که از یک یا چند لایه تشکیل شده و معمولا از خمیر کرکی کاملا طبیعی تشکیل شده، بعضی اوقات نیز در ترکیب با الیاف اتصال و افزودنی‌های کاربردی تشکیل شده‌اند. هر لایه می‌تواند به گونه‌ای طراحی شود که عملکرد خاصی را به پارچه همگن نهایی اضافه کند.

پیشنهاد می شود در ارتباط با پریود، دلیل جلو افتادن پریود را بدانید.

در مقایسه با سایر فناوری‌های نان‌وون، ایرلید این توانایی منحصر به فرد را دارد که الیاف کوتاه، یا الیاف ۱۰۰% خمیری یا مخلوطی از خمیر و الیاف مصنوعی برش کوتاه را برای تشکیل یک شبکه همگن و پیوسته ایجاد کند. همچنین ایرلید را می‌توان با پودرهای جاذب مخلوط کرد و بافت‌هایی با جذب بسیار زیاد ایجاد کرد.

این مدل پارچه در حقیقت یک فرآیند تشکیل بافت (توری) که از مخلوط کردن الیاف با هوا برای تشکیل یک ترکیب یکنواخت الیاف-هوا به کار می‌رود، گفته می‌شود. در آخر این الیاف-هوا روی یک تسمه با قابلیت نفوذ هوا قرار می‌گیرد.

پریود تا چند سالگی ادامه دارد؟

ایرلید چگونه ساخته می‌شود؟

معمولا از طریق یک فرآیند سه مرحله‌ای تولید می‌شود:

1. تهیه و تحویل فیبر: رول‌های خمیر مخصوص، به الیاف جداگانه الیاف زدایی می‌شوند و عدل‌های الیاف باز می‌شوند تا امکان حمل و نقل به خط تولید برای تشکیل پارچه فراهم شود.
2. تشکیل بافت: الیاف مجزا بر روی یک تسمه خلاء قرار می‌گیرند تا یک بافت تشکیل دهند.
3. همگن‌سازی بافت: بافت به وسیله پیوند حرارتی، پیوند شیمیایی و یا ترکیبی از روش های تجمیع در پارچه نهایی ادغام می‌شود.

این فرآیند تولید، یک پارچه نان‌وون را ایجاد می‌کند که بسیار کاربردی است و اغلب در مواقعی که نیاز به جذب مایع هست، استفاده می‌شود.

در نوار بهداشتی‌های دایموند تکنولوژی ایرلید به کار رفته است در این نوار بهداشتی‌ها در لایه جاذب به جای فلاف از لایه نازک ایرلید استفاده شده و در نتیجه جذب زیادی دارند و بسیار نازک هستند.

توده جاذب نوار بهداشتی‌های دایموند ( لایه ایرلید ) از 5 لایه تشکیل شده است :

1. تیشو
2. پودر جاذب
3. نانوون
4. لایه اکوزیشن
5. چسب (لایه ها را بهم می‌چسباند)

منبع : glatfelter.com

نوشته ایرلید چیست؟ اولین بار در وب‌سایت رسمی پنبه ریز. پدیدار شد.

برای دویدن یک رژیم غذایی مناسب دویدن را رعایت کنید تا انرژی مورد نیاز بدن برای افزایش سطح فعالیت شما تامین شود.

اگر سابقه بیماری قلبی در خانواده خود دارید، بیش از 60 سال سن دارید، BMI شما بالاتر از 35 است، کمردرد مزمن دارید یا مشکوک به آرتروز زانو و دیگر مشکلات استخوانی هستید، حتما قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید.

در این مرحله از تمرینات خود نیازی به مصرف نوشیدنی‌های ورزشی یا انرژی‌زا ندارید، بدن شما برای ریکاوری مناسب به مقدار زیادی میوه، سبزیجات و پروتئین‌های بدون چربی نیاز دارد. سعی کنید از غذاهای فرآوری شده و قند اضافی یا سایر غذاهایی که می‌توانند باعث افزایش شدید سطح قند خون شما شوند، دوری کنید.

حذف وعده‌های غذایی یا خوردن یک رژیم غذایی نامتعادل باعث می‌شود شما احساس تنبلی کنید و بیرون آمدن از خانه و دویدن را سخت‌تر می‌کند. در اینجا یک تفکیک اساسی از جایی که کالری شما برای هر وعده غذایی باید تامین شود آورده شده است:

50درصد از کالری شما باید از سبزیجات، میوه ها، برنج و عدس تامین شود.

30 درصد کالری شما باید از چربی های سالم مانند آووکادو، روغن زیتون و آجیل تامین شود.

20 درصد کالری شما باید پروتئین های بدون چربی مانند ماهی، مرغ و تخم مرغ باشد.

اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب بنوشید و از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید.

اگر این مطلب برای شما مفید بود مطلب صحیح دویدن را هم مطالعه کنید.

نوشته رژیم غذایی مناسب دویدن اولین بار در وب‌سایت رسمی پنبه ریز. پدیدار شد.