خونریزی شدید در دوران قاعدگی را جدی بگیرید

 خونریزی شدید در دوران قاعدگی را جدی بگیرید

عادت ماهانه زنان تقریبا هر ۲۸ روز یکبار رخ می‌دهد. البته ممکن است خصوصیات قاعدگی از جمله طول دوره‌ ماهانه و طول خونریزی و شدت آن از زنی تا زن دیگر متفاوت باشد. اگرچه معمولا خونریزی ماهانه ۵ تا ۷ روز طول می‌کشد. اما خونریزی ماهانه خفیف یا شدید،‌منظم یا نامنظم، دردناک یا بدون درد،‌طولانی یا کوتاه همگی طبیعی هستند.
بیشتر خانم ها در دوره‌ای از زندگی خود، خونریزی شدید قاعدگی را تجربه می‌کنند، اما برخی از خانم ها در تمام دوره‌ها، خون‌ریزی شدید دارند که این موضوع امری عادی و طبیعی نیست. و ممکن است بسیار خطرناک باشد و علامت نوعی اختلالات خونی باشد.

محققان عقیده دارند که خون‌ریزی‌های بیش از حد امری طبیعی نیست. خانم هایی که دچار سیکل‌های قاعدگی شدید می باشند، باید بیشتر مراقب باشند، زیرا  برخی از آنها مبتلا به اختلالات خونی ناشناخته اند.
در بدن هورمون هایی به نام استروژن و پروژسترون وجود دارند که سبب بازسازی دیواره رحم (اندومتر) می شوند.بطورطبیعی بین این هورمون ها تعادل وجود دارد. در هر پریود، دیواره رحم (اندومتر) در طول دوره قاعدگی تخریب می شود و از طریق خون‌ریزی از داخل رحم و از بدن خارج می‌شود. چنانچه میزان و تعادل بین این هورمون‌ها به‌هم بخورد، اندومتر (دیواره رحم) بیش از حد رشد می‌کند و در نتیجه خون‌ریزی بیشتری صورت می گیرد.
علائم شایع در خون ریزی شدید عبارتند از: خون ریزی مداوم،عادت ماهانه بیش از ۵ روز، اختلال در زندگی معمولی، احساس درد مداوم در زیر شکم در طول قاعدگی، قاعدگی نامنظم، خستگی، بی‌حالی و…

علت­های خون ریزی شدید دوران قاعدگی

یکی از شایع ترین دلایل وجود پولیپ در دیواره رحم است، به تومور کوچک خوش‌خیم در دیواره رحم ، پولیپ رحم می گویند که باعث خون‌ریزی شدید یا طولانی شدن قاعدگی می گردد.

پولیپ رحم بیشتر در سنین باروری و به دلیل تولید یا مصرف بیش از اندازه  هورمون به وجود می‌آید

و می‌تواند به خون‌ریزی در زمانی غیر از زمان قاعدگی (لکه بینی) منجر شود.
کیست‌های تخمدان نیز موجب شدت خون ریزی در دوران قاعدگی می شوند،

این کیست های تخمدان کیسه‌هایی پر از مایع هستند که داخل یا روی تخمدان‌ها ایجاد می گردند.
نارسایی تخمدان‌ها در تولید، تکمیل و آزاد کردن تخمک (تخمک‌گذاری)

باعث بر هم زدن تعادل هورمونی و در نتیجه خون ریزی شدید می گردد.
آی.یو.دی های داخل رحمی نیز یکی از دلایل خون ریزی شدید در دوران قاعدگی است.

این دستگاه داخل رحمی ، برای جلوگیری از بارداری به‌ کار می‌رود.
زنانی که زایمان داشته­اند و شیر نمی دهند، در ۲ یا ۳ دوره ، افزایش خونریزی  آنها طبیعی است.
در خانم های بالای ۴۵ سال، خونریزی زیاد ، می تواند نشانگر نزدیک شدن دوران یائسگی باشد.

در موارد نادر افزایش خونریزی ممکن است نشانه ای از بدخیمی در رحم باشد.
در صورت طول کشیدن خونریزی به پزشک مراجعه کنید، با سونوگرافی مشکل مشخص خواهد شد.

بهداشت دختران در دوران قاعدگی

بهداشت دختران در دوران قاعدگی

 

بروز اولین قاعدگی در دختران جوان نباید موجب ترس و نگرانی آنها شود. این امر نشان می‌ دهد که آنها سالم هستند و آمادگی مادر شدن را در آینده دارند. در ضمن مادر و خواهر بزرگ تر، اولیای مدرسه و معلمان بهداشت می‌ توانند درباره این پدیده با نوجوانان صحبت کرده و نگرانی و ترس آنها را برطرف‌ کنند و به آنها توضیح دهند که قاعدگی نه تنها بیماری نیست، بلکه امری ضروری و طبیعی برای بدن است، اگرچه ممکن است به ظاهر موجب ناراحتی شود.
دوران قاعدگی یکی از مهم ترین دوره‌های زندگی هر خانمی است و از آنجا که به‌ طور معمول، خانم ها را یک هفته در ماه درگیر می ‌کند، اهمیت ویژه‌ای دارد.
باید بدانید که رعایت بهداشت فردی در این دوران بسیار ضروری است و رعایت نکردن آن ممکن است به ایجاد عفونت و عوارضی مانند نازایی در آینده منجر شود.

این عوارض می ‌تواند فرد را از نعمت مادر شدن محروم کند و ممکن است زندگی خانوادگی آینده وی را دچار مشکل گرداند، بنابراین توجه به نکات بهداشتی و رعایت آنها اهمیت دارد:

۱- لباس زیر مناسب:
از لباس‌های نخی استفاده کنید و آنها را زود به زود عوض کنید. لباس‌های زیر را باید جدا از سایر لباس‌ها بشویید و در آفتاب خشک کنید. هیچگاه از لباس زیر دیگران استفاده نکنید.
۲- ورزش:
انجام فعالیت‌ها و ورزش‌های عادی و سبک در این دوران نه تنها هیچ گونه منعی ندارد، بلکه مفید هم است و به آرامش عضلات کمک می ‌کند. باید بدانید که بدترین کار، درازکشیدن روی تخت و بی‌حرکت ماندن است.
۳- تغذیه:
برای جبران خون از دست رفته در این دوران می ‌توانید از غذاهای مقوی مانند شیر، گوشت، حبوبات، انواع سبزی‌، لبنیات و انواع میوه‌های تازه و… بیشتر استفاده کنید. توصیه می‌ شود برای کاهش عوارض اختلالات پیش از قاعدگی، از یک هفته پیش از شروع قاعدگی از رژیم غذایی حاوی ویتامین B۶ و آهن مانند گوشت، ماهی، آجیل بدون نمک و غلات سبوس‌دار مصرف کنید.
غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت ها، تخم مرغ ، جگر، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، نخود سبز، نان سبوس دار ، آجیل، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو ، توت خشک، انجیر خشک و کشمش .
ویتامین B۶ در نان ها و بیسکویت های سبوس دار، ماءالشعیر، جوانه گندم ، مرغ، ماهی، جگر، میوه ها مثل موز، آب پرتقال، سیب، سبزیجات مثل هویج، گل کلم، گوجه فرنگی و در مغزها وجود دارد.

۴- حمام کردن:
حمام‌کردن در دوران قاعدگی نه تنها ضرر ندارد، بلکه لازم است. البته باید از نشستن کف حمام خودداری کرده و تا حد امکان به شکل ایستاده حمام کنید تا بدن شما به آلودگی‌های میکروبی کف حمام آلوده نشود.
اما لازم است بدانید که در این دوران باید از رفتن به استخر یا دریا اجتناب کنید.
۵- نوار بهداشتی:
سعی کنید در دوران قاعدگی از نوار بهداشتی استفاده کرده و آن را مرتب و زود به زود تعویض کنید. اهمیت این موضوع به‌خصوص زمانی که خون‌ریزی بیشتر است، روشن می ‌شود. با این کار، علاوه بر رعایت بهداشت جسم، از آلوده شدن لباس‌های دیگر نیز خودداری می ‌شود. هنگام تعویض نوار بهداشتی، باید آن را داخل کاغذ پیچیده و دور بیندازید.
دقت کنید نوار بهداشتی را نباید به طور مستقیم در توالت بیندازید، زیرا موجب گرفتگی چاه توالت می ‌شود. چنانچه امکان استفاده از نوار بهداشتی را ندارید، می ‌توانید از پارچه‌های معمولی و قابل شستشو استفاده کرده و سپس آنها را با آب سرد و صابون شسته و در آفتاب خشک و در صورت امکان اتو کنید. سعی کنید تا حد امکان از پنبه یا دستمال کاغذی استفاده نکنید و در صورت استفاده، یک عدد گاز استریل روی پنبه قرار دهید، زیرا ممکن است قطعات خرد شده دستمال و پنبه جذب شده و موجب عفونت شود.
با توجه به اینکه در اوایل بلوغ، شروع قاعدگی نامنظم است، می‌ توان با علامت‌زدن تاریخ شروع قاعدگی در تقویم، آن را به خاطر بسپارید و نوار بهداشتی را به‌خصوص در مدرسه به همراه داشته باشید تا مشکلی ایجاد نشود.

۶- استفاده از مسکن:
وجود درد در روزهای اول قاعدگی، مسئله‌ای طبیعی است.

علت این امر، آزاد شدن موادی در جداره داخلی رحم است

که موجب انقباض رحم و در نتیجه درد می‌ شود.

در صورت شدت درد می ‌توانید با تجویز پزشک،

از داروهای تسکین‌دهنده استفاده کنید. البته بهتر است ۴۸ تا ۷۲ ساعت پیش

از شروع قاعدگی از این داروها استفاده شود. در ضمن، استفاده از حوله یا پارچه گرم

در موضع درد هم مفید است، زیرا گرما موجب شل‌شدن

عضلات شده و می‌ تواند انقباضات را متوقف کند.
استراحت کافی و رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف زیاد شکر،

قهوه و چای نیز می ‌تواند در تسکین درد موثر باشد.
۷- بهداشت ناحیه تناسلی:
در خانم‌ها به علت نزدیک بودن مقعد به فرج و نیز مجرای خروج ادرار،

امکان انتقال انواع میکروب‌ها به دستگاه تناسلی وجود دارد،

بنابراین برای پیشگیری از وقوع عفونت،

به هنگام طهارت باید ابتدا فرج یا قسمت جلویی دستگاه خارجی تناسلی و سپس مقعد شسته شود.
در دوران قاعدگی نیز باید پس از هر بار دست‌شویی رفتن به‌خصوص پس از اجابت مزاج،

شستشو به طریقه فوق صورت گیرد و پس از شستشو،

در صورت امکان با دستمال تمیز خشک شود.
تا حد امکان سعی کنید برای طهارت از آب سرد استفاده نکنید،

زیرا ممکن است سبب به‌ وجود آمدن انقباض و درد زیر شکم شود.

دقت کنید هیچگاه با دست کثیف یا آلوده طهارت نگیرید.
۸- آکنه:
یکی از عوارض شایع دوران نوجوانی آکنه یا جوش غرور است

که علت آن تغییرات هورمونی در بدن است و در دختران،

به خصوص پیش از شروع عادت ماهیانه شدت می ‌یابد.

آکنه با عواملی مانند پوست چرب و شیوه تغذیه نادرست شدت می ‌یابد.
بنابراین راه درمان آکنه‌های معمولی رعایت بهداشت پوست ،

شستشوی مرتب صورت با صابون‌های غیرمحرک و پرهیز از دست‌زدن

به آنهاست و برای آکنه‌های شدید باید به متخصص پوست مراجعه کرد.

خونریزی‌های بعد از یائسگی

 خونریزی‌های بعد از یائسگی

خونریزی‌های بعد از یائسگی در چه شرایطی بروز پیدا می‌کند؟
نکته کلی در خونریزی‌های بعد از یائسگی این است که هر قدر میزان خونریزی در این برهه، غیرطبیعی باشد، به بررسی و پیگیری بیشتری نیازمند است. خونریزی بعد از یائسگی ممکن است چند علت داشته باشد.
اولین مسأله‌ای که باعث این بیماری می‌شود، نازک‌شدن مخاط رحم است که در حقیقت علت خطرناکی نیست ولی به مفهوم پیگیری نکردن، نیست.
این مطلب را باید یادآوری کرد که با مشاهده حتی مقدار کم خونریزی می‌توانید از یک قضیه مهم جلوگیری و یک بیماری را کنترل کنید، چرا که سرطان‌های زنان یکی دیگر از عوامل آن است.
اهمیت و بی‌اهمیتی خونریزی بعد از یائسگی توسط پزشک معالج شما تشخیص داده می‌شود.

چنانچه خونریزی بعد از یائسگی به علت نازکی جدار رحم باشد،

با این‌که چندان مهم نیست، ولی باید کنترل شود

چون ممکن است عاملی برای کم‌خونی بیمار باشد.

از عوامل دیگر این بیماری؛ فیبرم و میوم رحمی است.
خوشبختانه درمان‌های زیادی برای خونریزی بعد از یائسگی وجود دارد.

پولیپ‌ها و فیبروئید‌های درون رحم را می‌توان با اعمال جراحی کوچک برداشت،

عفونت‌ها با آنتی‌بیوتیک درمان می‌شود و استروژن به ترمیم بافت‌های زهدان کمک می‌کند.
دکتر مریم کاشانیان جراح و متخصص زنان و زایمان

چگونه گرگرفتگی دوران یائسگی را کاهش دهیم؟

چگونه گرگرفتگی دوران یائسگی را کاهش دهیم؟

گرگرفتگی یکی از مشکلات شایع در دوران یائسگی است.
در تحقیقی که اخیرا انجام شد، مشخص گردید که ورزش و فعالیت بدنی به کاهش گرگرفتگی یائسگی در ۲۴ ساعت بعدی کمک قابل توجهی می کند.
اغلب زنان در دوران یائسگی به دلیل نگرانی در مورد گرگرفتگی، فعالیت های فیزیکی خود را کاهش داده و ورزش نمی کنند، در حالی که بر اساس مطالعات، ورزش نه تنها گرگرفتگی را بهبود می بخشد بلکه در پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی، چاقی و دیابت نوع دو نیز نقش موثری ایفا می کند.
در این تحقیق ۹۲ زن یائسه ۴۰ تا ۵۹ ساله مبتلا به گرگرفتگی خفیف

تا متوسط به مدت ۱۵ روز تحت تمرین های ورزشی منظم قرار گرفتند.

بر خلاف تصور عمومی که ورزش به دلیل بالارفتن دمای بدن، گرگرفتگی را افزایش می دهد،

فعالیت های فیزیکی در این زنان موجب بهبود گرگرفتگی گردید.
همچنین در این بررسی مشاهده شد

که این اثر در زنان مبتلا به اضافه وزن و چاقی کمتر است.
متخصصان توصیه می کنند که زنان یائسه،

فعالیت فیزیکی و ورزش را جزیی از برنامه روزانه خود قرار دهند.

مشکلاتی در قاعدگی که طبیعی‌اند

مشکلاتی در قاعدگی که طبیعی‌اند

بیشتر مسائلی که خانم ها در طی عادت ‌ماهیانه با آن رو به ‌رو می‌شوند، کاملا طبیعی است. در واقع، بسیاری از دختران و زنان، یک روز با یکی از این مشکلات برخورد می‌کنند.
سندرم پیش‌ از قاعدگی
این سندرم شامل علائم جسمی و روحی است که بسیاری از خانم‌ها درست قبل از عادت ‌ماهیانه با آن روبه‌رو می‌شوند، مثل:
-جوش صورت
-نفخ
-خستگی
-کمردرد
-درد سینه‌ ها
-سردرد
-یبوست
-اسهال
-هوس‌های غذایی
-افسردگی یا ناراحتی و گریه
-زودرنجی
-مشکل در تمرکز
-مشکل در کنار آمدن با استرس

این سندرم ۷ روز قبل از شروع عادت ‌ماهانه در بدترین وضعیت خود است و خیلی زود، پس از شروع قاعدگی، خاتمه می‌یابد.
با اینکه دلیل اصلی این سندرم شناخته شده نیست، اما به نظر می‌رسد که دلیل آن تغییرات سطح هورمون‌ها و تاثیر آن بر موادشیمیایی موجود در مغز است.
در طول نیمه دوم چرخه قاعدگی، میزان هورمون پروژسترون در بدن بالا می‌رود. بعد ۷ روز قبل از عادت‌ماهیانه سطح پروژسترون و استروژن هر دو کاهش می‌یابد. این تغییرات هورمونی باعث بروز علائم سندرم پیش از قاعدگی می شود
به نظر می‌رسد بدن برخی خانم ها نسبت به این تغییرات هورمون حساس‌تر از بقیه است. اگر این علائم در شما شدید بود و در فعالیت‌های طبیعی شما اخلال ایجاد کرد، حتماً با پزشک مشورت کنید.

 دل‌ درد

خانم های زیادی در چند روز اول عادت‌ ماهیانه دچار دل‌ درد می‌شوند. این د‌ل‌ درد بخاطر پروستاگلاندین می باشد که باعث شل شدن عضلات در انقباض رحم می‌شود. این انقباضات ناخواسته ممکن است خفیف یا شدید باشند.
خوشبختانه این دل‌دردها معمولا فقط چند روز باقی می‌ماند، اما اگر دچار دل‌دردهای بسیار شدید و طولانی گشتید، حتماً با پزشک مشورت کنید.

قاعدگی نامنظم

۲ تا ۳ سال بعد از اولین عادت‌ ماهیانه طول می‌کشد که بدن یک خانم بتواند یک چرخه قاعدگی منظم در خود ایجاد کند. چرخه معمول قاعدگی یک خانم بالغ ۲۸ روز است، در حالی که برای بعضی ۲۱ روز و برای بعضی دیگر تا ۴۵ روز است.
تغییر سطح هورمون‌ها باعث می‌شود عادت‌ ماهیانه در یک ماه کوتاه بوده (فقط چند روز طول بکشد) و در ماه بعدی طولانی‌تر شود (تا یک هفته طول بکشد).
ممکن است چند ماه عادت نشوید و بعد دو چرخه را پشت سر هم داشته باشید یا یک ماه در میان دچار خونریزی شدید یا کم شوید.
در صورت مشاهده عادت ماهانه غیرعادی به پزشک مراجعه کنید.
قاعدگی تاخیری
دخترها در زمان‌های مختلفی برای اولین بار قاعده می شوند.

بعضی در ۹ یا ۱۰ سالگی برای اولین بار عادت ‌ماهیانه را تجربه می‌کنند،

در حالی که بعضی دیگر در سنین نوجوانی.

پس اگر دخترتان از آن دسته است که دیر قاعده می‌شود،

لزوماً به این معنا نیست که مشکلی دارد.
زمان عادت‌ ماهیانه شدن دختران برای اولین بار تا حد

زیادی به ژنتیک آنها بستگی دارد.
دخترها معمولا در همان سنی که مادرها و مادربزرگ‌هایشان

برای اولین بار قاعده شدند، آن را تجربه می‌کنند.
همچنین برخی نژادها به طور متوسط زودتر از بقیه پریود می‌شوند.

به عنوان مثال، به طور متوسط، دختران نژاد افریقایی-امریکایی

زودتر از دختران سفیدپوست عادت ‌ماهیانه می‌شوند.
اگر دخترتان تا سن ۱۵ سالگی یا ۳ سال بعد از بلوغ هنوز عادت‌ماهیانه نشده است، او را نزد پزشک ببرید.

درمان درد پیش از قاعدگی با شکلات تلخ

درمان درد پیش از قاعدگی با شکلات تلخ

اگر می خواهید بدانید برای مهار درد پیش از قاعدگی قرص آهن بهتر است یا شکلات تلخ ادامه مطلب را بخوانید.
افسردگی و خستگی غیر عادی و بدخلقی های ناگهانی تنها بخشی از تاثیراتی هستند که تغییرات هورمونی در روزهای قبل از قاعدگی روی روان و بدن انسان می گذراند.
اکثر زنان به دلیل افت ماهانه ترشح استروژن و پروژسترون، علائم ناخوشایند و آشفته کننده سندروم پیش از قاعدگی را تجربه می کنند که این تغییرات هورمونی موجب پیامدهای دیگری مثل افت موقتی میزان ترشح هورمون شادی آفرین سروتونین و همچنین سایر هورمون های آرام بخش می شود.

حاصل این تغییرات هورمون ایجاد احساس تحریک پذیری است

که همگی از شایع ترین علائم سندروم پیش از قاعدگی هستند و ۳ تا ۷ روز ادامه پیدا می کند.
گر چه  اغلب زنان فکر می کنند هیچ راهی برای خلاص شدن از این روزهای ناخوشایند نیست.
اما تحقیقات نشان داده است برخی از مواد غذایی مثل توت ها، کلسیم،

ویتامین E و B6 و منیزیم می توانند علائم سندرم پیش از قاعدگی را به حداقل برسانند.
جالب تر اینکه تحقیقات نشان داده است شکلات تلخ نیز حاوی منیزیم،

اسیدهای چرب، مفید، امگا۳، امگا۶ و مقادیر بسیار کمتری قند

و همچنین فاقد شیر است که در کاهش علائم این سندرم نقش مفید دارد.
البته ورزش کردن- و حذف قند- نمک-

کافئین از رژیم غذایی هم در کاهش علائم این سندرم موثر است.

علل خون ریزی غیر طبیعی در نوجوانی

علل خون ریزی غیر طبیعی در نوجوانی

در طی ۲ سال اول بعد از شروع خون ریزی قاعدگی اکثر دوره ها بدون تخمک گذاری است که در محدوده ۲۱ – ۲۴ روزه رخ می دهد. انتقال از سیکل های فاقد تخمک گذاری به سیکل های همراه با تخمک گذاری در طی چند سال پس از شروع قاعدگی اتفاق می افتد.

از آن جایی که روند تکاملی باید کامل شود. شخص ممکن است بعد از خون ریزی اول چندین ماه قاعدگی نداشته باشد و سپس دوباره خون ریزی قاعدگی از سر گرفته شود. اگر سن فرد در هنگام شروع خون ریزی قاعدگی کمتر باشد ، تخمک گذاری منظم زودتر تثبیت می شود. در نوجوانان علت خون ریزی باید از نظر ؛ حاملگی به علت سقط خود به خودی و حاملگی نا به جا یا خارج رحمی بررسی شود.

– هورمون هایی که شخص استفاده می کند مانند قرص های جلوگیری از بارداری که ممکن است خون ریزی در حین مصرف قرص و یا در اثر فراموش کردن مصرف قرص رخ دهد. لازم به یاد آوریست که همه انواع روش های هورمونی جلوگیری از بارداری می توانند با خون ریزی همراه باشند.

البته گاهی به روش جلوگیری مربوط نمی باشد بلکه سایر علل موضعی مانند زخم شدن دهانه رحم یا التهاب دیواره داخلی رحم باعث خون ریزی می شود.داشتن اختلالات انعقادی می تواند در نوجوانان به خصوص در هنگام آغاز شروع خون ریزی قاعدگی ایجاد مشکل کند.

عفونت ها مانند سرویسیت کلامیدیایی که یک بیماری آمیزشی است می تواند باعث خون ریزی غیر طبیعی رحمی شود و از آن جایی که در نوجوانان شایع تر است ، نوجوانان باید از این نظر تحت غربال گری قرار گیرند.
–  سایر علل مانند اختلالات تیروئیدی ، کبدی ،

افزایش پرولاکتین و یا وجود کیست در تخمدان باید مورد بررسی قرار گیرد.
مواردی مانند چاقی ، پر مویی و جوش در نوجوانان که گاهی اوقات اشتباها

طبیعی تلقی می شود باید به دقت بررسی شود.
برای تشخیص به موقع این علائم  ها معاینه اولین قدم می باشد که بیمار باید با شرح حال کامل علائم خود ، پزشک را از بیماری خود مطلع کند. و سپس زیر نظر پزشک تحت معالجه قرار گیرد.علل خون ریزی غیر طبیعی در گروه سنی شایع ترین علت خون ریزی کمتر از ۷ روز است در این گروه سنی شایع ترین علت خون ریزی نا منظم مسائل هورمونی می باشد.

عواملی که سبب خون ریزی غیر طبیعی در این گروه سنی یعنی ۱۹ – ۴۵ سالگی می شود عبارتند از :

عوامل هورمونی حاملگی ( حاملگی نا به جا و سقط ) اختلال عمل کرد

رحمی مانند عدم تخمک گذاری       عفونت ها مانند کلامیدیا        بیماری تیروئیدی       دیابت       علل ساختمانی مانند

وجود پولیپ در دیواره داخلی رحم و لیومیوم ها از تومورهای خون ریزی دهنده می باشند.
گاهی زخم شدن دهانه رحم به علت هرپس سیمپلکس ،

کلامیدیا و یا دیگر ارگانیسم ها نیز خون ریزی غیر طبیعی در فواصل

بین قاعدگی و خصوصا پس از نزدیکی را به وجود می آورند.
این افراد باید مشخصات بیماری خود را به پزشک اطلاع دهند

تا بررسی و درمان هر چه سریع تر در این افراد صورت گیرد

چرا که ادامه خون ریزی سبب عواقبی هم چون طولانی شدن بیماری می شود.

تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها

تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها

تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها
در بسیاری از زنان تغییرات فیزیکی متعددی در ارتباط با تغییرات طبیعی سطح هورمون‌های جنسی طی دوران قاعدگی رخ می دهد و با انقباضات عضلات رحم ، که در قاعدگی ایجاد می‌شود همراه می‌شود. دردهای قاعدگی تا حدودی با رژیم غذایی صحیح قابل کنترل است. در زیر توصیه هایی به این منظور آورده شده است:
 در نیمه دوم دوره قاعدگی بهتر است خانم‌ها از خوردن غذاهای پرچرب یا بسیار شیرین مانند شکلات و شیرینی پرهیز کنند.

• از خوردن نمک زیاد که به حبس شدن آب در بدن منجر می‌شود باید خودداری نمود.

 

• مصرف مواد نفاخ از ۵-۷ روز قبل از شروع عادت ماهانه باید قطع شود. مانند انواع لوبیا، نخود، پیاز، سیر، هندوانه و…از ۳ روز مانده به شروع عادت ماهانه تا ۳ روز پس از آن هر روز ۲ فنجان از دم کرده‌های گیاهی نظیر دم کرده بابونه، نعناع و پونه به نسبت مساوی استفاده کنید.

 

• سبزیجات به خصوص گوجه فرنگی و از میوه‌جات موز را مصرف کنید.

• خوردن کافئین را قطع کنید. محدود کردن مصرف فرآورده‌هایی چون چای،

قهوه، کولا و شکلات می‌تواند به خیلی از خانم ها کمک کند تا ناراحتی جسمی ‌و روحی خود را تسکین دهند.

 

• با وجودی که دارو درمانی برای دوران عوارض قبل از دوران عادت‌ ماهانه وجود ندارد

ولی داروهایی پیدا می‌شوند که می‌توانند از عوارض شدیدتر جلوگیری کنند.

داروهای ضد التهاب و درد اغلب برای گرفتگی‌های عضلانی قبل

از عادت ماهانه تجویز می‌شوند. مفنامیک اسید و ایبوپروفن از این دسته‌اند.

 

• ویتامین ب۶ ممکن است از بعضی عوارض دوران قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

یعنی حس پرخاشگری، تهوع و افسردگی را تا حدود زیادی برطرف می‌کند.

خوردن سبزیجات و گوشت دردوران بارداری

خوردن سبزیجات و گوشت دردوران بارداری

سبزیجات و سالادها:سبزیجات تازه، کاهو و دیگر مواد مخصوص تهیه سالاد باید با دقت شسته شوند. حتی اگر آن ها را به صورت بسته بندی از سوپرمارکت هم خریداری کنید، باز هم باید توسط خودتان شسته شوند، اگر سبزیجات را در خانه پرورش می دهید یا از میدان تره بار کاهو، خیار، گوجه فرنگی و سبزی های دیگر را خریداری می کنید، در حین چیدن یا خریدن، خاک و گل های چسبیده به آن را جدا کنید. چرا که ممکن است آلوده به بیماری عفونی باشند یا آلوده به فضولات حیواناتی مانند گربه.

تصور نکنید چون در خانه شما گربه وجود ندارد،

از آلودگی ها و بیماری های عفونی در امان هستید، زیرا ممکن است

گربه ای از خانه همسایه وارد حیاط شما شده باشد، بدون آن که متوجه شده باشید.

گوشت:

بیشتر مردم به خاطر خوردن گوشت گاو، گوسفند یا مرغی که خوب پخته نشده باشد،

به توکسوپلاسموزیس مبتلا می شوند. گوشت مرغ را قبل از آن که یخ آن آب شود، نپزید.

صبر کنید کاملاً از حالت فریز شده در بیاید و نرم شود،

بعد آن را با حرارت ۴۵ درجه سانتی گراد بپزد و بگذارید تا کاملاً پخته و نرم شود.

می توانید با فروکردن یک سیخ کباب، پخته شدن گوشت را امتحان کنید.

قبل و بعد از دست زدن به گوشت خام، دست های خود را با دقت بشویید.

ارتباط مصرف زیاد گوشت باقاعدگی زود‌هنگام

ارتباط مصرف زیاد گوشت باقاعدگی زود‌هنگام

 

در یک گزارش تحقیقاتی که توسط پژوهشگران تهیه شده، چنین نتیجه گیری شده که دخترانی که در دوران کودکی زیاد گوشت می خورند، احتمال دارد در مقایسه با سایر دختران، زودتر از موقع قاعده شوند.

در این پژوهش رژیم غذایی بیش از سه هزار دختر دوازده ساله مورد مقایسه قرار گرفت.

نتیجه گیری این بود که مصرف بیش از هشت نوبت در هفته، در سه سالگی و دوازده نوبت در هفته در هفت سالگی، موجب قاعدگی زودتر از موعد در دختران می‌شود.

در گزارش مورد بحث، گفته شده که مصرف زیاد گوشت در خردسالی ممکن است بدن را برای بارداری آماده کرده و موجب بلوغ زود هنگام شود.

در طول قرن بیستم سن قاعدگی در دختران به نحو محسوسی کاهش یافت.

دلیل این موضوع تغذیه بهتر و افزایش چاقی دختران بود که در وضعیت هورمون ها تاثیر می گذارد.

در پژوهشی که در این باره صورت گرفت، متخصصین گروهی از کودکان را از بدو تولد تحت نظر قرار دادند.

هنگامی که این گروه به سن دوازده سال و هشت ماه رسیدند، به دو گروه تقسیم شدند؛ گروهی که هم اکنون قاعده شده بودند و گروهی که عادت ماهانه شان هنوز شروع نشده بود.

از مقایسه وضعیت تغذیه این دو گروه چنین نتیجه گیری شد که احتمال قاعده شدن در دوازده سالگی، در گروهی از دخترانی که گوشت زیاد مصرف می کردند، ۷۵ درصد بیشتر از گروهی بود که کمتر گوشت می خوردند.

اگر چه در این بررسی وزن دختران منظور نشده بود

ولی نتیجه بررسی، تایید کننده بررسی های قبلی بود که نشان می داد

دخترانی که جثه بزرگ تری دارند، زودتر از موعد قاعده می شوند.

 

خطر سرطان پستان

ارتباط قاعدگی زود هنگام با خطر ابتلا به سرطان پستان احتمالا می تواند

به این دلیل باشد که در نتیجه قاعدگی زودتر از موعد،

سطح استروژنی که بدن یک زن در طول عمر تولید می کند، افزایش می یابد.

ولی پژوهشگران بر این نکته تاکید می کنند که لزومی ندارد دختران مصرف گوشت

را به کلی قطع کنند چون تنها مصرف بالای آن است که به قاعدگی زود هنگام کمک می کند.

زنان در دوران بارداری احتیاج زیادی به آهن و روی (zing) دارند

و گوشت منبع مهمی برای رساندن این مواد به بدن است.